10 patarimų, kaip padėti kūdikiui miegoti per naktį

Pastaba: kai kurie jo patarimai skirti vyresniems nei 6 mėnesių tėvams. Prieš šį amžių kūdikiams, be abejo, reikia prisiglausti, pajusti jūsų buvimą ir greitai reaguoti į jų verkimą!

Duokite etalonus: juoda ir tyla
Norėdami padėti kūdikiui atskirti dieną nuo nakties ir struktūruoti jo miego fazes, naudokite dienos šviesą ir triukšmą.

Naktimis gerai uždarome langines ar užuolaidas, kad sutemtų. Galime uždegti naktinę lemputę, net jei kūdikiui to nereikia, pirmaisiais metais jis neturi naktinių siaubų ar košmarų! Dienos metu, per naktį (-ų), galite šiek tiek nubrėžti užuolaidas, bet visada leisti dienos šviesą, kad jos nepainiotų su tikra naktimi.


Kalbant apie triukšmą, naktį reikia tylos ar šnabždesių, kad galėtume leisti sau pokalbius ar „normalią“ veiklą dienos metu, net jei kūdikis miega šalia savo kambario ,

Susivieniję broliai ir seserys
Gimus mažam broliui ar sesutei kyla klausimas, ar tikrai gera idėja turėti juos tame pačiame kambaryje, nes jie nebūtinai turi tą patį ritmą. Vis dėlto kūdikiams yra brolis ar sesuo, kurių kvėpavimą jie gali išgirsti ir pajusti. Be to, paprastai vyriausiasis net nėra prabudęs naktį, kai mažylis verkia.

Kalbant apie dienos mieguistumą, ar galite paprašyti, kad vyresnysis ramiai praleistų laiką gyvenamajame kambaryje, kaip „didelis“, arba pasinaudokite proga su juo užsiimti veikla?


Tolesnis užrašų knygutė
Ką daryti, jei turėtumėte mažą užrašų knygelę apie savo kūdikio įpročius? Galite atkreipti dėmesį į jo šėrimo ar butelių laikus (patogu, kai esate pavargę ar pakaitomis darote su savo numylėtiniu), jo poilsio laiką, laiką, kai jis verkė ... Dėka šios sukauptos informacijos, galite rasti - priežastys, dėl kurių verkti ar prabusti naktį (turi būti pakeistas vonios tvarkaraštis, apsikabinimas nuraminti, o ne maitinimasis)

Leisk jam verkti ... truputį
Kai kūdikis prabunda naktį, priverskite save palaukti minutę (taip, tai ilgai!) Prieš atsikeldami. Kodėl? Nes gali būti, kad kūdikis bando miegoti ir kad jis gali jį rasti vienas (toks yra tikslas), be tavęs. Jei pasirodote kambaryje, kad jį paguostumėte, kai tik jis skleidžia mažiausią perspėjimą, jūs jam nepadedate, nes sukuriate nesaugumo situaciją: kadangi jis verkia, o jūs bėgate, yra sukėlė nerimą! Taigi mes skiriame laiko sau ir jei verkimas sutrumpėja, kol mes patenkame į miegamąjį, mes netgi darome pertrauką koridoriuje ... ir analizuojame situaciją.

Jei metodas neveikia, tas kūdikis yra nuneštas arba jo verkimas nesibaigia, mes lėtai grįžtame į kambarį, palaikydami „naktinę“ aplinką (tamsoje ir be triukšmo). Mes šnabždame, aiškiname jam, kad visi miega namuose, mes jį nuraminame ir paglostome, uždėdami ranką ant pilvo ... jei įmanoma, neiškeldami iš lovos. Jei pradėsite tai sistemingai imti į rankas ir šimtą žingsnių nugrimzti į namus, tai jums patiks ir, tikėtina, paskambins jums kitą naktį pakartoti šią skanią patirtį!


Butelis ... vandens!
Naktį ta pati kova dėl butelio pusės: nuo 6 mėnesių kūdikis turi sugebėti nustoti maitinti visą naktį, todėl vengiame pasiduoti pieno buteliui vidury nakties, kad jį nuraminti. Mes galime jam pasiūlyti vandens ar jo žinduko. Jei jis valgo iš įpročio naktį, o ne iš bado, tai turėtų būti greitai išspręsta.

Ranka ant skrandžio
Miegodami ar pabudę galite išbandyti ranką skrandžio metodu. Jūs liečiate (be palaikymo) dėl jo kvėpavimo, jis jaučia jūsų šilumą ir ranką ant jo. Tai džiugina. Kartais pakanka keleto minučių buvimo tokioje padėtyje, kad nuraminti kūdikį ir greitai grąžinti jį miegoti, neiškeliant jo iš lovos.

Pakalbėk su juo
Mes dažnai nuvertiname mažylių sugebėjimą mus suprasti, nes jie nesugeba suprasti savęs per kalbą.Tačiau ilgai negalėdami kalbėti, jie mus puikiai supranta! Taigi nedvejodami kiekvieną naktį prieš miegą švelniai paaiškinkite savo žodžiais (visada tuos pačius), kad turite ilgai miegoti, kad naktį ilsitės, kad būtumėte tvarkingi kitą dieną ir kad Mes pasitikime savo galimybėmis ramiai miegoti, pvz. Padarykite šį trumpą pokalbį savo akimirkos ritualu, prie kurio, be abejo, pridėsite keletą saldžių žodžių!

Išmokyk jį miegoti vienas
Vien užmigimas yra iššūkis kūdikiams. Jam padėti nesunku pasiūlyti patogumą pasveikinant rankas ar gerą karšto pieno buteliuką ... Problema ta, kad be šito jis nebegalės miegoti ar grįš miegoti vienas, jei atsibus. Geriausiai miegoti kūdikį lovoje (ne jūsų) atliekant specifinį ritualą, jei įmanoma, netrukus po gimimo. Kiekvieną vakarą nustatytu laiku paruoškite jį miegoti, kalbėdami su juo, darydami panašius gestus, trumpai tariant, nustatykite savo ritualus (palepinkite, bučinius, pasakojimus, pasijuoktą žaislą ...). Rutinos tvarka turi labai raminančią jo pusę. Todėl tai turi būti padaryta gerai (be skubėjimo ar streso), tačiau taip pat neturi trukti 30 minučių! Pajutę pasiekimą, jūs tyliai išeinate iš kambario ... net jei jis verkia!

Masažuokite
Po vonios, gerai šildomame vonios kambaryje, pasiūlykite jam atsipalaiduoti kalbantis ar dainuojant, atliekant švelnų kūdikio masažą. Taip pat galite nustatyti nedidelį masažo ritualą prieš miegą: masažuokite jį apskritimo forma tarp antakių, rodykle ir viduriniais pirštais. Garantuotas atsipalaidavimo efektas ... ir kas žino, kad lengviau užmigti neramiems.


Piktybinė nakties šviesa rytui
Kai vaikas užauga, galime įrengti naktinę lemputę jų miegamajame, pavyzdžiui, sumanią „Philips Buddy“ lempą, kad savaitgaliais negalėtumei pabusti 6 valandą ryto ... Kaip tai veikia? Tėvai ant lempos nurodo, koks laikas ir koks yra pageidaujamas pabudimo laikas (realu!). Prieš miegą ir naktį lempoje rodomas mėnulis - ženklas, kad turite miegoti. Kai prabudimo laikas praėjo, mėnulis virsta saule, nekantriam mažyliui parodydamas, kad jis turi teisę skambinti mamai ar tėčiui!

Perskaityti: M.Solaro knyga „120 patarimų, kaip kūdikiui miegoti“, Pirmieji leidimai. Mažas gidas (6,95 euro), supakuotas su mamos daiktais.

Taip pat skaitykite kūdikio miegą nuo gimimo iki 9 mėnesių

Patarimai kaip fantastiškai išsimiegoti. Pavasaris #LifeAxelerator2019 (Rugsėjis 2020)


Pasidalink Su Draugais:

Naujas metodas užmigti

5 grožio patarimai, kuriuos galėtumėte paimti iš Claire Keim