15 gerų patarimų, kaip išlikti zen ir tinkamam

serotonino, endorfinų, dopaminas ... laimė taip pat yra chemijos dalykas. Be šių trijų neuromediatorių, išskiriamų iš pagumburio ir hipofizės, sunku turėti gerą nuotaiką. Jų struktūra panaši į opiatų, todėl paaiškėja, kodėl jie mažina skausmą, didina malonumo jausmą ir kartais sukelia euforijos jausmą. Geros žinios, yra natūralių ir veiksmingų būdų padidinti jų gamybą. Lėkštėje dieta, kurioje gausu triptofanų (pomidorai, riešutai, braškės, grūdai), padidina serotonino kiekį, kuris vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią depresijai. Kalbant apie endorfinus, du sprendimai kiek įmanoma labiau atpalaiduoja: reguliariai ir intensyviai sportuokite ištvermės sportas yra tobuli) ir ... įsimyli.

Būti geros nuotaikos, šypsotis gyvenime, turėti aukštą moralę, o jei to būtų galima išmokti? Mes radome jums knygų, pilnų energijos, antistresinių įtaisų, ramunėlių, auginamų skardinėse. Taip pat vaizdo įrašai, kuriuose atsipalaiduojama, ir veiklos, keičiančios kasdienį gyvenimą, idėjos. Kartais „reikia nedaug, kad būtum laimingas“, kaip Baloo dainavo „The Jungle Book“ ...

Atraskite mūsų 15 patarimų, kaip būti zen ir tinkami

Skaityti: 27 natūralios priemonės pagerinti kasdienį gyvenimą

Taip pat: 5 pratimai, kuriuos reikia atlikti norint paleisti!

1-14 AMZ Kanalas Produktų sąrašas II Amazon Lietuva (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

20 nesenstančių kirpimų, kurie tinka visiems

Galima rasti pamestą mobilųjį telefoną!