4 geros priežastys rūpintis savo kojomis

Kojos yra tarsi namo pamatai. Jie palaiko kūno svorį. „Jei plantacijų struktūroje nėra pusiausvyros, pažeidžiamas visas pastatas, o jo pasekmės kartais būna toli nuo pradžios vietos“, - aiškina chiropodistas ir Sąjungos generalinis sekretorius Murielis Montenvertas. Prancūzų kalba pėdų sveikatai (UFSP). Jie taip pat yra pagrindinis kelionės būdas. Taigi svarbu tuo rūpintis.

1 - palengvinkite nugaros skausmus

Pėdos, ypač pėdos arkos, struktūra yra labai sudėtinga. Jį sudaro daugybė atramų, kurios leis vertikalią padėtį. Atramų disbalansas turės įtakos keliams, klubams ar nugarai. "Pavyzdžiui, koja, kuri pasvirusi į vidų (valgus pėda) sukels blogą kelio ir klubo sukimąsi, rizikuodama: apatinės nugaros dalies skausmas “, - nurodo Murielis Montenvertas.

Kitas atvejis, kai viena koja yra trumpesnė už kitą, paveikiama nemaža dalis gyventojų, pėda visada liečia žemę! Bet tai kompensuoja atgal.


Sprendimas: ortopediniai vidpadžiai (plantacijų ortopedai) iš geriausios įmanomos dervos, galintys prisitaikyti net prie atvirų batų, atkurti atramas. 86% pavienių nešiojamųjų pacientų turi mažiau klubo ir 67% mažiau nugaros skausmų *.

2 - užkirsti kelią diabeto komplikacijoms

diabetas sukelia pėdų jautrumo praradimą ir prastą kraujagyslių susidarymą, dėl kurio kraujyje trūksta deguonies, būtino žaizdoms gydyti. Apibendrinant, pacientas nepatirs pažeidimo. Ji pavirs opa ir gangrena, jei nieko nebus padaryta. Dėl negydomų žaizdų kasmet įvyksta beveik 10 000 amputacijų.

Sprendimai: Kasdien stebėkite kojas virš, žemiau ir tarp kojų pirštų, naudodamiesi veidrodžiu. Prieš dėvėdami batus patikrinkite, ar nėra mažo akmenuko, skaudamos siūlės ar šiurkštumo, kuris galėtų sukelti skaudulį. Hidratuokite kiekvieną dieną. Ir, jei kyla abejonių, nedelsdami pasitarkite.


3 - kova su sėsliu gyvenimo būdu

Kai skauda kojas, mažiau vaikštai. Skausmas gali kilti dėl sąnarių ar raumenų problemų. Bet tai taip pat gali būti odos kilmė: varnalėšos ar tulžys, kuprinė akis, išaugę pirštų nagai labai gerai pasirūpink savimi. Be to, sėslus gyvenimo būdas gali sukelti pėdos deformaciją, dėl kurios judėjimas bus sudėtingesnis. Tačiau atminkite, kad užsiimdami nuolatiniu ir reguliariu fiziniu aktyvumu, rūpinkitės ir savo kojomis. Sportininkai labiau linkę kurti kulno spurtą.

Sprendimai: maži, pagal užsakymą pagaminti silikoniniai įtaisai (ortoplastika) atpalaiduoja kojų pirštus ir neleidžia varnims atsirasti. Specialistas taip pat gali pasiūlyti plantarinę ortozę, kuri pakeis atramas ir subalansuos laikyseną. Todėl palengvinkite grįžimą į ėjimą.

4 - išspręskite dantų problemas

Paimkite šiek tiek banguotą drabužių spinta, stalčiai nebus tinkamai atidaryti, durys nebus tinkamai uždarytos. Tiesiog padėkite pleištą apačioje, kad jis vėl taptų stabilus. Žmogaus kūnas veikia panašiai. Viskas susieta. Nesubalansuotas dubuo sukurs įtampą kakle ir tai gali turėti poveikis žandikauliui.


* Šaltinis: Pėdų sveikatos observatorija

Taip pat skaitykite:

⋙ Pėdos mikozė: kaip ją įveikti?

⋙ Hallux valgus: kokiu atveju kreiptis į operaciją?

Taip pat: Kojų prakaitavimas: kaip tai įveikti


LÜKS YENİ ARABA İLE İSTANBUL'DA BEDAVA TAKSİ! #2 (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

20 nesenstančių kirpimų, kurie tinka visiems

Galima rasti pamestą mobilųjį telefoną!