5 būdai, kaip sustiprinti imunitetą prieš žiemą

Šalta, drėgmė, saulės trūkumas ... kiekvieną žiemą imuninė sistema silpnėja. Senjorai, turintys dar silpnesnę apsaugą, susiduria su žiemos infekcijomis, atsakingomis už 60% bendrųjų medicinos konsultacijų šiuo laikotarpiu.

Užpildykite mikroelementais

Tam tikri vitaminai ir mineralai prisideda prie tinkamo imuninės sistemos veikimo. Vitaminas C - geriausiai žinomas - pasižymi įdomiu antioksidaciniu poveikiu, jis padeda kovoti su nustatyta infekcija.


Cinkas taip pat vaidina vaidmenį kuriant imuniteto ląsteles ir turi antivirusinį poveikį. Dušo šokas, pasireiškiantis pirmaisiais simptomais. Todėl mes praturtiname savo rupios duonos, lęšių, veršienos kepenėlių plokštelę. Siūlome, jei įmanoma, keliolika austrių, kuriose pilna šio apsauginio mikroelemento. Ir mes skrudiname su išspaustomis apelsinų sultimis!

Lažintis dėl probiotikų

Ar žinojai, kad žarnynas įsikiša į imuninį lygį? Beveik 60% imuninių ląstelių yra mūsų mikrobiotoje! Todėl jis gali suaktyvinti gynybos mechanizmus išorinių išpuolių atveju. Todėl jį reikia palepinti! Probiotikų yra kefyre, jogurtuose, raugintuose kopūstuose ... taip pat maisto papildų pavidalu. Vartojant antibiotikus, jie taip pat nepamiršti - atkurti šių vaistų pažeistą florą.


Homeopatija prevencijai

Homeopatų vaistininkas dr. Albertas-Claude'as Quemounas * pataria gripo prevencijai skirti 9 CH gripą (paprašykite naujos 2016-2017 padermės!). Norėdami stimuliuoti imuninę sistemą, pasirinkite timoliną 9 CH. „Priimta rudens ir žiemos laikotarpiu, tai žymiai sumažina infekcinių epizodų skaičių ir trukmę. „Jis paaiškina.

„Taip pat įdomus homeopatijos ir aromaterapijos derinys, nes jie veikia sinergijoje“, - tęsia jis. Tačiau jis primena, kad jie neturėtų būti naudojami vienu metu. „Mes pradedame nuo perlingualinės homeopatijos, tada palaukime dvidešimt minučių, prieš gerdami mūsų eterinius aliejus per burną“, - sakė jis.


Augalai, stiprinantys mūsų imunitetą

Kai kuriuose augaluose gausu natūralių veikliųjų medžiagų, kurios stimuliuoja mūsų imunitetą. Taip yra, pavyzdžiui, su ežiuolė. Ši šaknis suteikia ENT sferos apsaugą. Jis randamas žolininkystėje arba maisto papildų pavidalu.

Daugelis eterinių aliejų taip pat pasižymi antibakteriniu ir imunostimuliuojančiu poveikiu. Taip yra, pavyzdžiui, su kompaktišku raudonėliu, ravintsara, čiobreliais ar net pikantiškais. Kreipkitės į vaistininką ar fitoterapeutą, jei norite naudoti šiuos aliejus nekenksmingus.

Bičių pienelis suteikia energijos

Išskirtinės maistinės sudėties bičių pienelis yra žiemos karalienė! Jis stiprina imunitetą tiek, kiek energizuoja ir veikia nuotaiką. Mums labiau patinka švieži (turtingesni veikliosios medžiagos), laikomi šaldytuve. Dėti po liežuviu, ryte, geriausia ant tuščio skrandžio. Kiekvieną sezono pakeitimą išgydome bent minimaliai. Tiems, kuriuos atstumia jo skonis, taip pat galite pasirinkti kapsulę ar jos versiją.

* „Leduc“ išleistos „Mano homeopatijos Biblijos“ autorius.

>> Taip pat žiūrėkite mūsų produktų pasirinkimas jūsų gynybai sustiprinti

Ar vitaminai padeda stiprinti imunitetą? / Būk Sveikas TV (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

20 nesenstančių kirpimų, kurie tinka visiems

Galima rasti pamestą mobilųjį telefoną!