Alzhaimerio liga: kaip išvengti ligos?

Geros žinios: " sergamumas Alzheimerio liga sumažėjo “- sako profesorius Dartiguesas. " Taip yra dėl bendro padidėjusio išsilavinimo lygio, apsaugos nuo veiksnių širdies ir kraujagyslių sistemos rizika, prie geresnio bendro gyvenimo būdo. Bet dėl ​​kokių veiksnių reikia įsikišti, ypač siekiant sumažinti riziką?

5 taisyklės, kurių reikia laikytis

Labiausiai medicininė taisyklė, kurios reikia laikytis, yra kontroliuoti širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksnius, įskaitant: mesti rūkyti, nustatyti ir gydyti padidėjusį kraujospūdį, aukštą cholesterolio kiekį ir diabetą nuo 45-50 metų.

Kitos taisyklės yra bendresnės:


- turėtumėte subalansuotą mitybą, Viduržemio jūros regiono, ir vartokite viską saikingai.

- Reguliarus fizinis aktyvumas, kuris daro įtaką širdies ir kraujagyslių sveikatai, bet taip pat padeda geriau drėkinti smegenis. Jokio suvaržymo, mes darome tai, kas mums patinka kaip veikla, pusvalandį per dieną.

- Turi stimuliuojančią psichinę veiklą, kad mūsų smegenys veiktų. Darykite kryžiažodžius, skaitykite, eikite į kiną, valdykite asociaciją, planuokite kelionę ... geriausia tai aptarti su savo artimaisiais, padirbėti pagal jūsų argumentus ... ir tokiu būdu užsiimti psichine gimnastika!


- Turite turtingą socialinį ir emocinį gyvenimą: kiek įmanoma daugiau pamatykite savo šeimą, draugus, užmegzkite naujus santykius per savo veiklą. Tai pagerins jūsų senatvę ir apsaugos jūsų smegenis!

Taip pat skaitykite:

>>>Alzhaimerio liga: požymiai, kurie turėtų jus įspėti

>>>Kodėl globėjams taip pat reikia padėti

>>>Kokia dieta nuo Alzheimerio ligos?

Apie ALZHAIMERIO ligą... (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

Makiažo tendencija: 3 būdai dėvėti rausvą

Kaip sužinoti, ar jis turi meilužę? Ženklai, kurie neklaidina