Garsenybių dieta: -25 kg per 3 metus, kokia yra Marilou Berry paslaptis?

Paslaptis Nr. 1: konkreti motyvacija

Mes tai žinome: greito ir ilgalaikio svorio metimo paslaptis yra mo-ti-vation. Ir už Marilou Berry, visų pirma, tai buvo profesinis reikalas: laidoje apklausė mūsų kolegos iš TF1 50 min vidun, aktorė teigė, kad jai atsibodo būti apsiribojusiam „jaunos apvalios moters“ vaidmenimis. „Neišvengiamai neketinu praleisti savo gyvenimo vaidindama jaunų 20-ies metų moterų, kurios serga sunkumais, vaidmenis. Taigi vaidmenys vystosi kartu su manimi ir atvirkščiai. Ir mano kūnas yra žaidimų vektorius. “

Kitas argumentas, kuriuo visi daugiau ar mažiau atpažįstame: „Aš pavargau nuo to, kad turėjau apsipirkti 37 parduotuvėse, kad rasčiau savo dydžio kelnes“. Pagaliau už Josiane Balasko, numesti svorio taip pat buvo sveikatos problema: „būti riebiems yra nuobodu! Skauda kelius, nugarą ... Neįmanoma “.


Mes esame įkvėpti ... Pirmasis žingsnis prieš puolant dietą: suraskite gerą priežastį numesti svorio. Nesvarbu, ar judėti lengviau, ar patogiai jaustis mėgstamuose džinsuose, ar (gana paprastai) susigrąžinti pasitikėjimą savimi, norint numesti svorio būtina stipri motyvacija.

Konkrečiai, mes užtrunkame kelias minutes, tuščią lapą, tolstame nuo kasdienio triukšmo ir galvojame apie tokį klausimą: „Kodėl aš norėčiau būti plonesnis?“ ". Ir atsakymai „įtikti Chéri“ ar „todėl, kad rašoma žurnaluose“ nepriimami ... Nes dieta turi atitikti asmeninį požiūrį, kad ji būtų efektyvi.

Paslaptis Nr. 2: laikas nuo laiko pasninko laikotarpis


„Po ilgo streso bandau greitai pasitraukti į Buschingerį. Vieną vakarą aš sutikau dokumentinį filmą apie Arte, kuris kalbėjo badavimas, Norėjau išbandyti ir radau tai, kas šiek tiek tinka mano pusei ... Ši vieta puikiai tinka įkrauti, susitikti ir suprasti, kad mes valgome per daug! "

Garsios Buschingerio klinika (Vokietijoje), vadovaujama daktaro Françoise'o Wilhelmi de Toledo, specializuojasi terapiniame badavime. Ši praktika (turinti šiek tiek „mistiškos“ pusės, mes jums tai suteikiame) žada mums gerovę, geresnę sveikatą ... ir keliais svarais mažiau. Principas? Detoksikuokite kūną ilgesnį ar trumpesnį laiką badaudami.

Skaityti: Pasninkas yra geras!


Mes esame įkvėpti ... Nereikia pradėti gydyti greitai be gydytojo patarimo. Iš tiesų rizika yra nemaža: inkstų problemos, nuovargis, mitybos nepakankamumas, galvos skausmai ... Būtina profesionaliai prižiūrėti.

Kita vertus, norėdami vėl įgyti formą (ir, beje, numesti svorio), galite išbandyti dalinį pasninką: tai reiškia, kad badaukite save trumpam, bet kelis kartus iš eilės. Taigi dieną galima nevalgyti 16 valandų iš eilės, o po to valgyti normaliai kitas 8 valandas: tai procesas, kurį reikia kartoti maždaug 1 savaitę, kad pajustumėte pirmąją naudą.

3 paslaptis: žinoma, sportas

Jei sportas nebūtinai padeda mums sulieknėti, reguliarus fizinis aktyvumas (Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, 30 min. Per dieną yra minimalus skaičius) leidžia nugirsti gana harmoningą figūrą. Taigi sportas yra būtinas dietos papildymas ...

Savo ruožtu Marilou Berry rado „sau“ tinkančią sporto šaką: išbandžiusi savo jėgas veikia, žvaigždė dabar praktikuoja bikramo joga, Ši disciplina (kuri, galite įsivaizduoti, yra tradicinės jogos variantas) yra praktikuojama kambaryje, pašildytame iki maždaug 40 ° C: šiluma skatina pašalinti toksinus ir raumenis ištempti.

Mes esame įkvėpti ... Visoje Prancūzijoje yra bikramo jogos užsiėmimai - ir ne tik Paryžiaus regione. Ši disciplina, apimanti jėgą, lankstumą ir pusiausvyrą, sukasi apie 26 dinamiškas pozas, kurias reikia atlikti tiksliai. Siluetas greitai įsitvirtina: per 90 min sudeginame apie 600 Kcal.

"Ar jūs kada nors mirėte?"

Vaizdo įraše: Marilou Berry transformacija


WeeklyVlog 14: Ar man pavyko numesti 3 KILOGRAMUS PER SAVAITĘ? (Be dietos!) (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

Makiažo tendencija: 3 būdai dėvėti rausvą

Kaip sužinoti, ar jis turi meilužę? Ženklai, kurie neklaidina