Lėtinio nuovargio sindromas: kaip sužinoti, ar aš jį turiu?

Lėtinio nuovargio sindromas, įskaitant ir gydytojus, vis dar nežinomas. Tačiau tai pripažįsta Pasaulio sveikatos organizacija (PSO). Aukščiausios Amerikos medicinos institucijos patvirtino, kad tai iš tikrųjų liga. Šios institucijos net ką tik priėmė apibrėžimą, atspindintį pacientų būklę, pagal terminą „ sisteminis netoleravimas mankštos ". Tai reiškia, kad pastangos (fizinės, intelektualinės, emocinės) sukels chronišką išsekimą, kuris yra intensyvesnis, jei reikia didelių pastangų. Šis po pastangų patirtas diskomfortas gali trukti nuo kelių valandų iki kelių dienų. Nanso universiteto ligoninės gydytojas internas profesorius Jeanas Dominique'as de Korwinas, Prancūzijos lėtinio nuovargio sindromo asociacijos mokslinės tarybos prezidentas, nagrinėja šį klausimą.

Labiausiai kenčia moterys

Moterys nuo šios ligos kenčia nuo 3 iki 4 kartų labiau nei vyrai, Prancūzijoje nuo 150 iki 300 000 žmonių. Sindromas pasireiškia bet kuriame amžiuje, o moterys turi dvi viršūnes: nuo 15 iki 20 metų, vėliau nuo 35 iki 50 metų. Kai kuriems pacientams jų kasdienis gyvenimas sutrinka, nes sunkiausiais atvejais jie nebegali dirbti ar net turi likti lovoje. Tai dar sunkiau, nes vidutinis diagnozės nustatymo laikas yra 7 metai (remiantis 2016 m. Tyrimu).

Kaip pastebėti sindromą?

Nėra jokio biologinio žymens (kraujo tyrimo ar kito), kad būtų galima oficialiai diagnozuoti ligą. Lėtiniam nuovargiui nustatyti naudojami Fukuda (1994) kriterijai. Tai apima nepaaiškinamą nuolatinį nuovargį (daugiau nei 6 mėnesius suaugusiems ir 3 mėnesius vaikams), kurį sukelia bent 4 iš šių 8 simptomų: gerklės skausmas, jautrūs gimdos kaklelio ar ašies mazgai, skausmas raumenys, migruojantis sąnarių skausmas, diskomfortas po treniruotės, neįprasti galvos skausmai, neramus miegas, atminties ar koncentracijos problemos.


Kokios yra ligos ištakos?

Nors psichologiniai sutrikimai (nerimas, depresija) gali turėti įtakos ligai, tai nėra psichinė liga. Kita vertus, tai lemia daugybė suveikiančių veiksnių: tai gali būti virusinė infekcija ar stresas, išprovokavę bendrą imuninę reakciją. Tai gali sukelti ne per stiprų, bet nuolatinį uždegimą; raumenų veiklos sutrikimai, susiję su energijos gamybos trūkumu, bet ir bet kokie sutrikimai, kurie gali būti endokrininiai, neurologiniai, širdies ir kraujagyslių sistemos ar virškinami.

Kaip palengvinti lėtinį nuovargį?

Šiai ligai gydyti nėra vaistų, tačiau yra keletas metodų, palengvinančių kasdienį gyvenimą. Kognityvinė elgesio terapija („tempimas“) susideda iš veiklos pritaikymo savo galimybėms, energijos taupymo, paskui atsigavimo. Reabilitacija savo ruožtu apima progresyvius fizinius pratimus: švelnius, be išsekimo, be „po diskomforto patiriamo diskomforto“ pradžioje ir po to intensyvesnį, reguliariai didinant intensyvumą, nesukeliant išsekimo. Meditacija, joga ar sophrologija taip pat gali prisidėti prie pacientų gerovės, tačiau dar nėra atlikta jokių tyrimų.

Taip pat skaitykite:


⋙ Aš pavargęs: 5 natūralūs sprendimai atgauti energiją

⋙ 5 eteriniai aliejai padidina tonusą

⋙ 6 patarimai nuovargio prevencijai

What happens when you have a disease doctors can't diagnose | Jennifer Brea (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

Makiažo tendencija: 3 būdai dėvėti rausvą

Kaip sužinoti, ar jis turi meilužę? Ženklai, kurie neklaidina