Pirmoji pagalba: nerimo priepuolis, jokios panikos!

Dažniausiai tai vyksta neįspėjus, jis sukelia stresą aukai ir aplinkiniams ...

Scenarijus

Jūs esate filmuose, restorane, automobilyje ir staiga, jus lydintis asmuo sako, kad esate prispaustas, atrodo, kad jums sunku kvėpuoti, skundžiasi staigiu širdies plakimu, prakaitavimas, drebulys, pykinimas, galvos svaigimas ... Galima kumuliuoti visus šiuos simptomus arba jausti tik keletą. Faktas išlieka tas, kad ji panikuoja (be to, nerimo priepuolį kartais vadiname „panikos priepuoliu“), netgi eidama taip toli, kad pasakytų jums, kad jaučia, jog išvyksta arba bijo mirti.


Dešinysis refleksas

Šios apraiškos, dažnai įspūdingos, gali būti prilygintos širdies priepuolio pradžiams, ir panika gali laimėti prieš palydą. Geros žinios yra tai, kad nemirštate nuo nerimo priepuolio. Todėl patartina pradėti aukai padėti rasti ramų ir patogų kvėpavimą, kai jie užduso, kol susijaudina, verkia, taip pat kartais šaukia. Padėkite jį ramioje vietoje, atokiau nuo lankytojų, ir leiskite kvėpuoti popieriniame ar plastikiniame maišelyje. Žinoma, nekiškite jam galvos, tiesiog uždarykite maišo kraštus aplink burną. Paprašykite jos kuo greičiau iškvėpti, tada įkvėpkite oro, kurį ji atmeta, o tai padidins anglies dioksido kiekį kraujyje ir privers iškvėpti kvėpavimo raumenų kontraktūras.

Kada pasitarti


Net jei „nelaimės“ žmogus po pusvalandžio vėl atgauna ramybę, geriau susitarti su gydančiu gydytoju, kuris gali įvertinti epizodo sunkumą ir prireikus sušvirkšti trankviliantus. (ypač benzodiazepinų), kad nuramintų pacientą. Jei diskomfortas yra stiprus, o auka išlieka labai panika, nesvarbu, ar ji skundžiasi skausmu krūtinėje ar rankoje, eikite į greitosios pagalbos skyrių ir įsitikinkite, kad nėra širdies ar smegenų patologijos.

Kaip išvengti pasikartojimų?

Kai priežastys yra susijusios su fobijomis, potrauminiu šoku, depresija ar profesiniu stresu, rekomenduojama pasikonsultuoti su kognityvine ir elgesio terapija. Pacientas išmoks kvėpavimo ir atsipalaidavimo metodų, kurie padės jam patiems sustabdyti naujus „išpuolius“ arba žinoti, kaip juos valdyti.


Ekspertų patarimai

Dr Dominique'o tarnas, psichiatras *: „Tyrimai, turintys nustatyti ryšį su paveldėjimu, genetine anomalija, galinčia sukelti nerimo priepuolį, nedavė įtikinamų rezultatų. Net tie, kurie nori parodyti, kad kai kurie žmonės, turintys serotonino norminį geną [laimės hormoną, redaktoriaus pastabą], yra paveikti labiau nei kiti. Iki šiol manoma, kad nerimo priepuolis yra susijęs su funkciniu sutrikimu, o ne su patologija “.

* Pati gydykite stresą ir nerimą (red. Odile Jacob).

Taip pat skaitykite: Miegas: nerimauju, kad negalėsiu miegoti, kokie sprendimai?

#129GYVAS atviras pokalbis apie toksiškus santykius poroje, šeimoje, veikloje. #1000istorijų (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

Geriausi viešbučiai yra Lisabonoje

Iris Mittenaere: jos viršus atrodo atspausdinta suknele ir odiniais kelnais. Ar tau patinka?