Laiminga dieta, greita sporto salė: prieš vasarą atėmus vieną dydį! - 1 savaitė: detox tikslas

Šios specialios „Jersey“ programos paslaptis - prarasti dydį prieš vasarą? Derinkite sportą ir mitybą. Dvigubo smūgio strategija veikti visuose frontuose ir žaisti laimėtą žaidimą.

Skanus sulčių gydymas greitai tirpsta

Norėdami numesti 2 ar 3 papildomus svarus, sumažinsite kalorijų kiekį. Logiška ... Bet ne tik kaip! Geras planas: išvalykite plokštelę, kad suaktyvintumėte medžiagų apykaitą, paskatintumėte pašalinimą ir paskatintumėte regeneraciją. Pašaliname perdirbtus produktus, greitą cukrų ir alkoholį, kuris kenkia kūnui, ribojame gyvūninius produktus (mėsą, žuvį, pieno produktus ...), kurie jį parūgština, keičiame rafinuotus javus į jų pusgaminius ar pilnus variantus. kurie stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir, svarbiausia, mes didžiuojamės vieta augalais, kuriuose pilna vitaminų ir mineralų, gaivinančių, antioksidantų ir nusausinančių. Kadangi laikas bėga, mes panaikiname sezoninį pranašumą: šviežios sultys kiekvieną dieną padidina šalinimą, padidina sotumą ir sustiprina kūną.


10 minučių sporto salės per dieną nuskaityti

Treniruotės pusėje mes kartojame ilgas, nemalonias treniruotes, kurių neįmanoma sulaikyti nuo ultra tikslinių blykstės užsiėmimų, kurias nesunku sutalpinti į perkrautą tvarkaraštį. Principas: kiekvieną dieną atliekame 3 pratimus, kurie atlieka mažiau nei 10 minučių visas kūno dalis. Vėlgi, jokio galvos skausmo: savaitę turime tik 2 sesijas, vieną - pirmadienį, trečiadienį, penktadienį, kitą - antradienį, ketvirtadienį ir šeštadienį. Tas pats egzosas kartojamas kas antrą dieną pakaitomis leidžia juos geriau panaudoti, todėl vėl norime sutaupyti laiko ir išlaikyti maksimalų efektyvumą. O sekmadienį mažąją rutiną nutraukiame tempimu ar kardio.

Kad suteiktumėte laiko numesti svorio ir veiksmingai mesti svorį, programa vyksta per dvi savaites. 1 savaitė: sutelkite dėmesį į detoksą. 2 savaitė: sutelkite dėmesį į tvirtumą.

The Tale of Two Thrones - The Archangel and Atlantis w Ali Siadatan - NYSTV (Rugsėjis 2021)


Pasidalink Su Draugais:

Coq au vin paslaptys

VAIZDAS - aiškus padažo vištienos su imbieru ir apelsinu receptas