Kaip padėti mylimajam liūdėti?

Netekę artimo žmogaus, mes gyvename liūdesyje, išgyvendami „5–7 fazės, priklausomai nuo teorijų“: Neigimas, pyktis, liūdesys, priėmimas ir nuraminimas. Bet kai mirtis tiesiogiai mus neliečia, mes nežinome, ką daryti palaikydami sutuoktinį, draugą ar šeimos narį. Sylvianne Spitzer *, psichologė ir psichoterapeutė teikia mums savo patarimus.

Likite „normalus“

Palaikyti mylimą žmogų “nėra jokios realios atsargumo priemonės“, - patikina Sylvianne Spitzer. Ji paaiškina:Svarbus dalykas yra buvimas ir klausymas. Tavo mylimasis turi atsiminti ir kalbėti apie mirusįjį". Net jei gedulas yra „savarankiškas darbas“, Tai neturėtų„jaustis vienišam”.

Kiti patarimai: “laikykitės savo įprasto elgesio. Tai geriausia reakcija į kenčiantį žmogų. Pavyzdžiui, nekalbėkite su juo kaip su vaiku. Atvirkščiai, palaikykite įprastą bendravimą, necenzūruokite savęs, nenutraukite juokelių. Jūsų mylimam žmogui reikia rasti savo įpročius, tai jį stabilizuoja“, - sako ji.


Įsikiškite į pykčio ir liūdesio fazes

Ypač turite dalyvauti fazėse pykčio ir liūdesio, etapai, kur tavo mylimasis linkęs įstrigti“, - informuoja psichologas. Liūdesio laikotarpiu jis jaučiasi atstumtas. Dažnai šio epizodo metu be savo niokojimo jis turi spręsti ir su mirtimi susijusias administracines problemas. "Tavo mylimasis jausis tarsi nuskendęs. Jam reikės palaikymo. Tai laikas, kai neturėtumėte palikti jo ramybėje“, Nurodo specialistas. Be klausymosi, mes taip pat galime „paklauskite jo, ar jam reikia pagalbos pildant dokumentus”.

Neverskite jo priversti

Jei jis atsisako jūsų pagalbos, negalite jo priversti". Kai kurie netekę žmonių, bijodami sutrikdyti, neišdrįsta kreiptis pagalbos. Nesvarbu, ar jis nenori ar nedrįsta prašyti jūsų palaikymo “Pasakykite jam, kad klausote ir jei jums reikės jūsų buvimo, jūs būsite ten. Tada leisk tai tau ateiti“, - rekomenduoja ekspertas.

Būkite atsargūs ir neleiskite artimajam pasiekti patologijos ribų “tą akimirką, kai jis nebebendrauja o nuo depresijos, kur jis nebegali priimti sprendimo". Jei jo būklė pablogėja, būtina konsultacija su gydančiu gydytoju. Mes patys turime pasiūlyti jam susitarti.


Siūlykite profesionalią pagalbą

Kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą - psichologas, psichoterapeutas, psichiatras - puikus pakaitalas artimiesiems, kurie dažnai būna skurstantys". Jei gedulas yra ištrauka, kurią visi išgyvena po mirties, kalbėjimas su pašaliniu žmogumi padeda išsiaiškinti tam tikrus dalykus be „perduok savo kančią„Į kontaktą. Jūsų mylimasis įvertins dviejų rūšių pagalbą.

* Ačiū Sylvianne Spitzer. Raskite jo patarimo jo svetainė.

Taip pat skaitykite:


Kaip įveikti mylimo žmogaus savižudybę

Emocijos? Nežinau! Kas yra aleksitimai?

Aš dažnai turiu košmarus ... Ką jis slepia?

Laidotuvės: visos naujovės, palengvinančios mūsų gyvenimą mirus mylimam žmogui

#13 vlogas | Kalėdinių dovanų idėjos (Birželis 2021)


Pasidalink Su Draugais:

Saugos sertifikatas, ryšys nepatvirtintas… quèsaco?

Gyvūnų viešbutis su priemoka limuzinų paslauga!