Kaip priversti vaikus valgyti viską? Mūsų patarimai ir receptai

Lažinkis dėl smagaus pristatymo

Kad jūsų vaikas norėtų praryti visą savo lėkštę, nieko panašaus į gražų pristatymą. Nupieškite vyrą savo morkų žirneliais, paverskite jo ridikėlius mielomis mažomis pelėmis ir supjaustykite smulkintą kepsnį linksmu sausainių pjaustytuvu. Jei vaikas nenori valgyti savo sriubos, pritaikykite ją piešdami kremo pagrindu sukurtus raštus ir papuoškite mažais kotletais ar žiupsneliu tarkuoto sūrio.

Pasigaminkite spalvotų tyrių

Norėdami pripratinti vaiką prie daržovių skonio, nuo pat mažens ruoškite spalvotas tyrės. Mashas yra jo pažįstamas patiekalas, jis bus labiau linkęs sutikti jo paragauti. Paaiškinkite, kokie yra ingredientai: kad pateikdami šį maistą kietos formos, jis mažiau bijotų jo paragauti.

Palaipsniui pristatykite subtilų maistą

Jokiu būdu negalima priversti jūsų vaiko per naktį suvalgyti didelę lėkštę Briuselio kopūstų. Pradėkite nuo mažų sumų, tada paklauskite, ką jis galvoja ir ar jis nori daugiau. Naujuosius skonius taip pat galite derinti prie pažįstamų patiekalų. Pvz., Įmaišykite keletą daržovių gabaliukų į savo tešlą, iš bulvių ir šparaginių pupelių padarykite košę arba paruoškite cukinijų gratiną su „Kiri ©“ ir kumpiu.


Įvaldykite kamufliavimo meną

Jūsų vaikas myli grynuolius ir keptą žuvį, bet neša prie jo šparagines pupeles? Paruoškite daržovių kroketus su traškia duona. Pyraguose ar kroketuose daržoves visada lengviau nuryti. Juos taip pat galite sudėti į kepenėles ar gratiną: naudojant prietaisą, kurio pagrindą sudaro kiaušiniai ir sūris, jų skonis bus mažesnis, o jūsų vaikas galės palaipsniui prie jų priprasti. Taip pat lažinkitės dėl „trompe l'oeil“ receptų, siūlydami vaikui patiekalų, primenančių jo pagamintus patiekalus: daržovių tagliatelle, saldžių bulvių bulvytės ir kt.

Leisk valgyti pirštais

Akivaizdu, kad ne košė ar gratinas. Tačiau vaikai mėgsta naudoti rankas, todėl kontaktas su maistu taip pat yra svarbus. Tai leidžia jiems susipažinti su maisto tekstūra, užuosti jį ir lengviau įsinešti į burną. Pasiūlykite savo vaikui daržovių lazdeles pasinerti į padažą, galutinius patiekalus su tuno putėsiais, vaisių sruogą, naminius vištienos grynuolius, cukinijos traškučius ar mini daržoves (vyšninius pomidorus). , ridikėliai, morkos kūdikiams ...).

Virkite kartu su vaiku

Tai geras būdas pranešti jiems apie maisto produktus, kuriuos jie ras savo lėkštėje, kad juos būtų galima sutramdyti. Pavadinkite kiekvieną ingredientą, leiskite jam liesti ir kvepėti, kaip patinka. Jei turite daržovių sodą, pasiūlykite padėti surinkti vaisius ir daržoves iš daržo. Galų gale jis didžiuosis, kad padėjo jums ir norės paragauti to, ką paruošė. Be to, galite su juo suplanuoti savaitės meniu. Tai leis jums sudaryti pirkinių sąrašą ir įtraukti savo vaiką į maisto pasirinkimą.


Parodykite vaikams pavyzdį

Negalite tikėtis, kad vaikas valgys viską, jei to nepadarysite patys. Norėdami kurti patys, mažieji yra linkę mėgdžioti suaugusiuosius, todėl mes turime parodyti gerą pavyzdį. Jei jie pamatys mus mėgaujantis daržovėmis, mėsa, jogurtu ... jie norės išbandyti daugiau.

Įsivaizduokite žaidimus ar istorijas aplink jo maistą

Kartą prie stalo paprašykite jo įvardyti visus ingredientus, kurie sudaro jo lėkštę, ir išsiaiškinti, kuriai šeimai jie priklauso (vaisiai, daržovės, mėsa, pieno produktai ir kt.). Jei pasirinkote žaismingą pristatymą, nupiešdami sniego senį ar mažus gyvūnus savo maistu, įsivaizduokite su savo vaiku istoriją apie šiuos personažus.

Taip pat skaitykite:


⋙ Mūsų gurmaniški vaikų užkandžių receptai

⋙ Lengvi receptai pradedantiesiems virėjams


Taip pat skaitykite:

10 paprastų receptų pažadinti jų skonį
30 receptų mokyti savo vaikus
Kalėdiniai receptai, kurie patiks vaikams
mūsų paprasti receptai su polenta

Kaip valgyti daugiau daržovių? Laurent Mariotte patarimai

8 patarimai, kaip priversti vaikus valgyti daržoves

Sveikatos receptas. Marius Jovaiša: skaudu žiūrėti, ką tėvai duoda savo vaikams (Liepa 2021)


Pasidalink Su Draugais:

Cristina Cordula: „Queens of shopping“ gerbėjai yra labai nusivylę

O kas, jei aš priėmiau studentą?