Kaip pasirūpinti makšties flora?

Švelniai nuvalykite

Kai mes kalbame apie intymią higieną, minkštumas yra pagrindinis žodis! Per daug pasikartojantys ir agresyvūs tualetai gali sukelti trapumą gleivinėse ir taip padidinti dirginimo bei infekcijos riziką.

Ką daryti? Švariomis rankomis šiek tiek nuvalykite tik išorinę dalį, tai yra vulvą produktas intymios higienos ir visada iš priekio į užpakalį.

Nereikia plauti vidinės dalies: jūs tiesiog turite leisti gamtai, nes makšties gleivės užtikrina pagrindinę hidrataciją.


Todėl išeikite iš makšties dušų, intymių servetėlių ir kitų antiseptinių produktų, kurie naikina laktobacilus - gerąsias bakterijas, būtinas organizmo funkcionavimui.

Reguliarus seksas

Priešingai populiariems įsitikinimams, seksualumas netrikdo makšties floros. Priešingai! Reguliarus seksas daro teigiamą poveikį mikrobiotai.

Ir dėl geros priežasties: jie reklamuoja tepimas, procesas, pagerinantis makšties lankstumą su storesniu ir patogesniu pamušalu.


Reguliarus seksas taip pat padeda gleivinei kovoti su mikrobais, kurie gali patekti įsiskverbimo metu, ir apsaugo nuo makšties esančius mikrobus.

Palaikykite sveiką gyvenimo būdą

Ne paslaptis: sveikas gyvenimo būdas yra būtinas norint būti sveikam. Tas pats pasakytina apie makšties mikrobiotą!

tabakas Tai padvigubina bakterinės vaginozės išsivystymo riziką. Bet tai dar ne viskas: rūkaliuose yra nikotino darinių iki makšties.


Kanapės taip pat neigiamai veikia makšties florą, nes ši medžiaga mažina estrogenų kiekį kraujyje ir makštyje.

Kita vertus, dėl streso padidėja adrenalino ir kortizolio gamyba, kurie iš pradžių gali turėti teigiamą poveikį, tačiau ilgainiui silpnina imuninę sistemą.

Būkite budrūs

Švelnus valymas, reguliarus lytinis aktas ir sveika gyvensena nereiškia klausytis savo kūno.

Kiekvienais metais visame pasaulyje yra vienas milijardas makšties infekcijų, tokių kaip mikozėmis, cistitas ar bakterinė vaginozė.

Taigi budrumas gali padėti nustatyti makšties floros pusiausvyros sutrikimą. Ženklai, kurie turėtų įspėti? Niežėjimas, deginimas, tirštos baltos išskyros ar net kvapai.

Tokiu atveju patartina pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų paskirtas tinkamas gydymas.

Lažintis dėl probiotikų

Nuo makšties infekcijų, probiotikai taip pat gali būti puikūs sąjungininkai.

Parduodami vaistinėse, vaistinėse ar internete šie gyvieji mikroorganizmai sustiprina makšties florą.

Juose yra laktobacilų, gerųjų bakterijų, kurios parūgština makšties aplinką ir taip sulėtina blogųjų bakterijų dauginimąsi.

Makšties mikrobiotoje rasite visus dr. Jean-Mars Bohbot ir Rica Etienne patarimus: rožinė revoliucija (red. Marabout).

Taip pat skaitykite:

Intymi higiena: 7 klaidas, kurias visi padarome

Praktiniai intymios higienos patarimai

Makšties sausumas: natūralūs tirpalai

Dr.OHHIRA® geriamas kolagenas (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

Geriausi viešbučiai yra Lisabonoje

Iris Mittenaere: jos viršus atrodo atspausdinta suknele ir odiniais kelnais. Ar tau patinka?