Aš biure išbandžiau trenerį

Tarp darbo ir vaikų neįmanoma rasti nišos lankyti sporto salė, Mano sprendimas: atnešk man sportą. „Mes randame savo sporto rutiną tarp kolegų“, - teigė trenerių platformos siūlomas programos pavadinimas Oho man ! * žadina mano smalsumą. Aš neprivalu įtikinti keturių kolegų prisijungti prie manęs.

Valandos pertrauką nuo savo grafiko instruktavome treneriui: sesijos pabaigoje nekilo klausimų, ar lašinamas prakaitas. Mes norime skausmai kitą dieną, bet nereikia pereiti pro dušo dėžę.

Paprastai kambarys, skirtas redaktorių konferencijoms, paverčiamas sporto sale. Po trumpo tardymo, Anthony, treneris mums pateikia keletą patarimų, kaip panaikinti biuro bėdas. Tuomet sesija prasideda stebėtinai, subalansuota viena koja. Jis jau įkaista raumenyse, tačiau mano svorio centras, nepaisant savęs, juda kolegų link, ypač kai turiu uždaryti akis. Po a rankos darbas, tęsiame toliau pritūpimai, pratimas, kurį sudaro kojų, sėdmenų sulenkimas atgal, lyg sėdėtumėte ant kėdės. Grubiai efektyvus dirbant slydimus ir šlaunis. Jei šį pratimą teoriškai galima atlikti priešais jo darbo vietą, belieka manyti, kad tai atvira erdvė. Mes einame ant žemės, kad ištemptume grandines ir sustiprintume raumenis šlaunų, ABS, glutes, Treneris naudoja spalvotas išraiškas: mėgdžiokite Supermeną ar padėkite save prie kavos stalo. Skamba paprastai, bet traukia ...


Man patiko ...

Sporto salėje daug dėmesio buvo skiriama sveikatai darbe

Supratau, kad sporto salė buvo naudinga ne tik norint šią vasarą gražiai atrodyti bikini. Šioje sesijoje didžiausias dėmesys skiriamas tarnybinėms blogybėms: jų prevencijai ir palengvinimui. Mes dirbome pirmiausia ant nugaros, šlaunų nugaros. Visi užpakaliniai raumenys, dažnai pamirštami, kurie palaiko kūną. Išsiųsčiau sąskaitą faktūrą darbdaviui. Mane nustebino trenerio sugebėjimas prisitaikyti ribotoje erdvėje ir auditorijai. Iš vyriausiojo redaktoriaus pavaduotojo, gerbėjo Pilates treniruotės man, kuriems sunku atsikvėpti, užkopus į tris aukštus, visi yra.

Man patiko mažiau ...

Keletas egzos, kuriuos reikia atlikti ant savo biuro kėdės


Tvirtinkite savo figūrą neišlipus iš savo biuro kėdės, tai nėra taip paprasta. Jei treneris pateikia mums keletą galimų pratimų, paletė yra ribota norint sukurti orą. Galiausiai niekas neprilygsta tinkamam grindų kilimėliui atliekant rimtus pratimus. Aš juos laikau namui.

Mano verdiktas

Ši sesija man padarė daug gero. Nuo šiol manęs nebetenkina ant mano biuro kėdės, Stengiuosi atsistoti kuo tiesiau, gurkšnodamas skrandį. Aš pakeičiau savo kompiuterio padėtį taip, kad būčiau nukreiptas į ekraną ir nebūčiau šališkas, kad išvengčiau skausmo.


* Wow me !, nuo 239 € iki 385 €, už 10 sesijų, www.waouhme.fr

Skaityti: 5 pratimai raumenims lavinti už kompiuterio


Pilvo preso treniruotė (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

20 nesenstančių kirpimų, kurie tinka visiems

Galima rasti pamestą mobilųjį telefoną!