Infraraudonųjų spindulių joga: išbandžiau tikrai veiksmingą užsiėmimą nuo streso

Kas yra infraraudonųjų spindulių joga?

Jogos ir infra terapijos pranašumų derinimas giliam kūno ir proto atsipalaidavimui: toks yra šio kurso tikslas - Paryžiaus studijoje, esančioje 17-osios apylinkės širdyje. Idėja? Per 60 minučių dinamiškos jogos praktikos kambaryje pasklidę infraraudonieji spinduliai sukelia kūno prakaitavimą, o tai padės pašalinti toksines medžiagas, kurias kaupiame kasdien (tarša, toksinai ir kt.). Šis infraraudonosios spinduliuotės būdas, naudojamas ypač japoniškose pirtyse, ne tik valo organizmą, bet ir skatina kraujo apytaką didindamas kraujotaką, giliai sušvelnina raumenis nuo galvos iki kojų ir taip leidžia efektyviai atpalaiduoti kūną. visas kūnas.

Joga infraraudonųjų spindulių ryšiu: kaip vyksta užsiėmimas?

Dideliame, tamsoje paskendusiame kambaryje, tiesiog uždegama žvake, kaip ir kitiems penkiems žmonėms, aš apvynioju savo kilimėlį ir sėdžiu po infraraudonųjų spindulių lempomis, pritvirtintomis visame kambaryje. Jogos mokytoja Morgane prisistato ir pradeda muziką. Mes pradedame nuo apšilimo, kad atrakintume sąnarius ir švelniai pažadintume raumenis. Tada grandines pozuojame pagal įkvepiančių grojaraščių ritmą, vadovaujamą Morgane'o, kuris žingsnis po žingsnio aprašo kiekvieną judesį: rankų, kojų, nugaros, delnų padėjimą ...

Paleiskite dėl švelnaus karščio

Nuo pirmųjų minučių vyksta atsipalaidavimas: įtampa atleidžiama raumenų audinių lygyje, o protas nuraminamas vykstant sesijai. Judesių sekų, susijusių su švelniu ir gaubiančiu infraraudonųjų spindulių šildomoje patalpoje šilumą, pasikartojimas skatina tiek kūno, tiek proto paleidimą. Aš, kuriam paprastai sunku susikoncentruoti į dabartinę akimirką, esu visiškai tuo, ką darau: apverstos šuns, kario laikysena ... Ačiū Morgano, kuris vadovauja mums, balsui. , Aš sutelkiu dėmesį į savo judesius, į kvėpavimą, į kojų, rankų padėjimą ir niekada nežiūriu į savo kaimynus, norėdama patikrinti, ar man tinkamas tempas, ar ne.


Joga tamsoje: savijauta

Po "galutinis atsipalaidavimas", kuris vyksta gulint ant kilimo ir kurį sudaro leidimas eiti kvėpuoti kambaryje pasklidusiu eukalipto eteriniu aliejumi, žibintai vėl įsijungia. Labai susitelkiau į tai, ką darau, į savo jausmus, kursas praėjo gerai (per) greitai šiame kokone! Truputį nusivylusi, kad turėjau sustoti įlįsti į metro, aš vis tiek pratęsiu šią akimirką tik sau, mėgaudamasi žolelių arbata, siūloma prie įėjimo į studiją ...

YUJ jogos studija siūlo vienos valandos trukmės užsiėmimus už 30 eurų (Paryžiuje ir Šamonikyje), daugiau informacijos apie www.yujyogastudio.com, Taip pat galite rasti jogos užsiėmimų tamsiu paros metu, individualiai ar grupėse, visuose didžiuosiuose Prancūzijos miestuose.

Žurnalisto patarimas optimizuoti sesiją

Kadangi joga yra dinamiška, pabudusi mieliau renkuosi rytinę sesiją. Geras būdas susikoncentruoti į save ir įkrauti baterijas prieš pradedant dieną!


Taip pat skaitykite:

⋙ Joga: Kurį mankštinti pagal mano tikslą (lieknėti, atsipalaiduoti, sušvelninti ...)?

⋙ Jogos bikramas: naudingas kūnui ir protui

⋙ Joga lovoje: 8 ypač lengvos pozos, norint atsibusti ant dešinės pėdos

Pulstar S2 (Balandis 2021)


Pasidalink Su Draugais:

Pirmųjų vardų suderinamumas: auksinės kūdikio pasirinkimo taisyklės

2019 m. Vasara: paskutinės minutės kelionės tikslas