Ar tavo tarpvietė tonizuota? Atlik testą!

Šlapimo nelaikymo rizika didėja su amžiumi. Bet nieko nepataisoma, jei nuspręsime palepinti šį diskretišką raumenį ...

Jis dažnai nepastebimas, tačiau tarpvietė vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant mažojo dubens organus (šlapimo pūslę, gimdą, tiesiąją žarną), kai stovi, vaikšto ir sportuoja ar nešiojasi didelius krovinius. Bet būtent jis užtikrina šlapimo pūslės atsidarymą ir uždarymą: be „mažų raumenų rankų“ (raumenų, nervų ir sausgyslių rinkinio) reikia bijoti šlapimo nutekėjimo. Kaip ir seksualumui, turinčiam nedaug pojūčių: kuo švelnesnis, tuo mažiau jautiesi varpa ir tuo mažesnė tikimybė pasiekti orgazmą.

Ar jus jaudina?


- Kai noriu šlapintis, man sunku ilgą laiką sulaikyti.

- Vidutiniškai šlapinuosi daugiau nei 6 kartus per dieną.

- Aš kosiu, juokiuosi, čiaudiu ... Ir negaliu sulaikyti kelių lašų šlapimo.


- Aš kenčiu nuo pasikartojančio cistito.

- Man dažnai susidaro įspūdis, kad mano šlapimo pūslė vis dar pilna, kai ką tik šlapinau.

- Paskutinis šlapimo lašas lašas, kai atsikeliu iš tualetinio dubenio.


- Man sunku išlaikyti dujas.

- Man trūksta išmatų.

- Aš beveik neturiu jokio jausmo, kai turiu lytinių santykių.

- Mano lytinio akto metu tepimas nebeužtikrintas.

Rezultatas: Jei atitiksite bent 3 iš šių kriterijų, didelė tikimybė, kad jūsų tarpvietė yra silpna ir ją reikia gaivinti.

Neišvengiami įkalčiai

Jos kelnaitėse yra reguliarūs šlapimo lašai. Kartais nekontroliuojamas purkštukas atsiranda tuo pačiu metu kaip juokas ... ir dėl to jūs turite jaudintis. Bet kodėl neišbandžius mankštos „šlapimo sustojimas“: tualete tu leidi šlapimo pūslei ištuštinti daugiau nei pusę ir tada bandai sustabdyti šlapimo tekėjimą. Jei galite tik sumažinti savo tekėjimą, pasitarkite su gydytoju.

Kalbant apie priežastis, žinoma, kad nėštumas ir gimdymas susilpnina tarpvietę, ypač jei keli vaikai gimsta po to nepraktikavę tarpvietės permokymo. Antsvoris, nutukimas ir intensyvus sportas taip pat yra rizikos veiksniai. Galiausiai, sumažėjus estrogenų, menopauzė taip pat prisideda prie jos tonuso praradimo.

Gestai, kurie taupo

Reabilitacija yra geriausiai praktikuojama kineziterapeute, atliekant tarpvietės masažą, o paskui naudojant zondą - žemo dažnio elektrinę stimuliaciją, pritaikytą kiekvienam asmeniui -, kuris sukelia tarpvietės susitraukimą ir leidžia pacientui suprasti atgaminimo judėjimo tipas. Mes dažniausiai pradedame nuo paprastų pratimų, kad mankštinkitės namuose 10 minučių per dieną greičiu, taip dažnai, kaip paaiškėja, kad tai yra būtina, ir, svarbiausia, kai tik jaučiamas silpnumas.

Ačiū Prancūzijos urologijos asociacijai

Taip pat skaitykite Aš visą laiką naktį atsikeliu, kad šlapinčiausi

Taip pat skaitykite: Aš visą laiką naktį atsikeliu, kad šlapinčiausi

vginoskopija_kale_14m.wmv (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

Makiažo tendencija: 3 būdai dėvėti rausvą

Kaip sužinoti, ar jis turi meilužę? Ženklai, kurie neklaidina