Osteoporozė: ar jūs rizikuojate? išbandyti save

Baltojoje knygoje, skirtoje sveikatos priežiūros institucijoms, reumatologai perspėja apie „katastrofiško“ gydymo lygį, pasak gydytojo Laurent Grange (Prancūzijos antireumatinės asociacijos prezidentas) osteoporozės. Aflaras ten kelia nerimą. Žmonių, vyresnių nei 50 metų, hospitalizuotų dėl lūžio, kiekvienais metais padaugėja (pavyzdžiui, +10% tarp 2011 ir 2013 m.), O etaloninis patikros tyrimas - kaulų densitometrija - sumažėja 6% per metus. Net po pirmojo lūžio (riešo, slankstelių, šlaunikaulio kaklo ir kt.) Pacientai nėra pakankamai stebimi (gydoma tik 15%). Rezultatas: 29% hospitalizuojami dėl atkryčio.

Nuo menopauzės, nesant hormonų, kurie anksčiau kontroliavo kaulų apykaitą, pablogėja kaulų kokybė. Vienai iš trijų moterų lūžis įvyks sulaukus 50 metų (ir vienai iš penkių vyrų). Jei ji atsiranda dažniau sulaukus 70 metų, osteoporozė gali pasirodyti daug anksčiau. Nuo menopauzės pasireiškia vadinamasis „mažai energijos reikalaujantis“ lūžis (riešo lūžimas, kritimas ar iškilimas ...), žiaurus nugaros skausmas (skiriasi nuo lėtinio nugaros skausmo) ar centimetrų praradimas (žr. Testą) žemiau) turėtų įspėti.

Testas (trukmė: 1 minutė)


Aukščio praradimas gali būti įspėjamasis osteoporozės požymis.

Stebiu save: Nuo menopauzės mes matuojame save kartą per metus ir užrašome skaičius, kad galėtume stebėti galimą nuosmukį.

Rezultatai:


• 4 cm ar didesnis praradimas, palyginti su jūsų jaunos merginos dydžiu, arba 2 cm, palyginti su ankstesniais metais, turėtų įspėti ir paskatinti jus greitai pasitarti.

• Atidžiai stebėkite, ar netenkama 2–3 cm svorio, palyginti su jaunos merginos dydžiu.

Kaulai atidžiai prižiūrimi


Ankstyvo aptikimo pranašumas yra ankstyvas gydymas, kad būtų išvengta tolesnių lūžių ir susijusių skausmų. Ypač todėl, kad turime atsižvelgti ir į žinomus rizikos veiksnius: amžių, žinoma, taip pat į KMI, paveldimumą, tabaką, alkoholį, fizinio aktyvumo stoką ar vis dar ankstyva menopauzė. Nuo 50 metų turėtumėte planuoti patikrinimą pas savo šeimos gydytoją. Jei reikia, reumatologas ar radiologas gali atlikti kaulų densitometriją. Šis neskausmingas egzaminas analizuoja kaulų, dažniausiai nugaros ir šlaunikaulio, sveikatą. Rezultatas suteikia „T balą“, lyginant teorinį jaunos moters kaulų tankį su paciento. Tai leidžia gydytojui įvertinti lūžių riziką. Gali būti atliekamas gydymas, siekiant sulėtinti skilimą ar paskatinti kaulo formavimąsi ir atgauti kokybę, atsižvelgiant į jo mikroarhitektūrą - tvirtumo garantiją kritimo atveju.

Higiena mūšio centre

Prieš pradėdami bet kokį gydymą, įsitikiname, ar pakanka kalcio. Po 50 metų tai turėtų būti 1200 mg kalcio per dieną. Todėl mes verčiamės ne tik pieno produktais, bet ir tokiomis daržovėmis kaip kopūstai, brokoliai ir mineralinis vanduo, kuriame gausu kalcio. Veiksmas, kuris įdomus tik tuo atveju, jei pakanka ir vitamino D (gaunamo per dieną veikiant 15 minučių saulės spindulius). Jei reikia, gali būti atliktas tyrimas (kompensuojamas, jei pradedamas osteoporozės gydymas). Taip pat plačiai rekomenduojamas fizinis aktyvumas, ypač atliekant smūginį sportą (vaikščiojimas, bėgimas ir kt.), Kad mechaniškai stimuliuotų kaulą. Tonizuodami raumenis taip pat sumažiname kritimo riziką. Mes taip pat galvojame apie savo regos patikrinimą ir išvengiame spąstų namuose (viela, kilimas ...), ypač užtikrindami patekimą tarp miegamojo ir tualeto: dauguma lūžių namuose įvyksta naktį.

Ačiū Grenoblio universitetinės ligoninės reumatologui Laurent'ui Grange ir Prancūzijos reumatikos kontrolės asociacijos (AFLAR) prezidentui

Taip pat skaitykite Osteoporozė: padėkite šią ligą nutildyti!

How to practice emotional first aid | Guy Winch (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

Geriausi viešbučiai yra Lisabonoje

Iris Mittenaere: jos viršus atrodo atspausdinta suknele ir odiniais kelnais. Ar tau patinka?