Poilsis sustiprins jūsų atmintį!

Jei daugybė tyrimų jau rado ryšį tarp miego ir atminties, naujame Škotijos tyrime teigiama, kad norint pagerinti atminties kokybę ilgainiui pakaktų kelių minučių. Paskelbta Gamtos mokslinės ataskaitos, straipsnis remiasi ankstesniais komandos tyrimais, rodančiais, kad jei dešimt minučių pailsime sužinoję ką nors naujo, mes turime daugiau informacijos.

Anot pagrindinio autoriaus dr. Michaelo Craigo, „naujausi tyrimai rodo, kad atminties sistema sustiprina silpnus naujus prisiminimus, juos suaktyvindama“. Tiesą sakant, smegenų veikla, pirmą kartą stebima mokymosi etape, automatiškai vėl pasireiškia per kelias minutes, ypač po miego ir poilsio.

Kad padarytų šias išvadas, daktaras Craigas ir jo komanda sukūrė atminties testą, galintį nustatyti šių naujų prisiminimų detalių skirtumus. Jie paprašė šešiasdešimt savanorių kelis kartus peržvelgti nuotraukų seriją. Pasiskirstę į dvi grupes (tuos, kurie ilsėjosi, ir tuos, kurie dabar užsiima veikla), dalyviai tada turėjo atskirti nuotraukas, kurias tyrėjai anksčiau jiems parodė iš kitų, kurios atrodė labai panašios į jas.


Po šio bandymo tyrėjai pažymėjo, kad „tie, kurie ramiai ilsėjosi per kelias minutes po nuotraukos pristatymo, geriau pastebėjo subtilų panašių nuotraukų skirtumus, leisdami manyti, kad šie žmonės išsaugojo išsamesnius prisiminimus nei tie, kurie ne ilsėjosi“. Jei tyrimas patvirtina, kad egzistuoja ryšys tarp poilsio ir atminties, norint geriau suprasti mechanizmą, reikia atlikti daugiau tyrimų. Tai suteikia mums gerą pagrindimą tinginiauti žolėje!

Taip pat skaitykite:

Taip pat skaitykite: Atminties turizmas: 5 lankytinos vietos

Sleep is your superpower | Matt Walker (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

Makiažo tendencija: 3 būdai dėvėti rausvą

Kaip sužinoti, ar jis turi meilužę? Ženklai, kurie neklaidina