Neramių kojų sindromas: veiksmingi sprendimai

Šis neurologinis sindromas, neseniai pervadintas Willis-Ekbomo liga, pasireiškia 8,5% suaugusiųjų, įskaitant dvigubai daugiau moterų nei vyrų, ir 2–4% vaikų. Tai išreiškiama a nekontroliuojamas poreikis judinti kojas, susijęs su elektros smūgio, dilgčiojimo ir (arba) niežėjimo jausmais, kai ilsitės, sėdite ar gulite. Jos ypatumas? Vaikščiojimas palengvina šiuos skausmus. "Leisk simptomai pasirodo tik vakare arba naktį, arba pablogėja vakare ir naktį. Tiesą sakant, jie atsibunda arba neleidžia užmigti. Kai kurie pacientai iš tikrųjų yra priversti keltis naktį, kad vaikščiotų. Kiti negali atsisėsti visą maistą ar eiti į kiną neatsikėlę “, sako Nanto universiteto ligoninės neurologė dr. Laurène Leclair-Visonneau. Dėmesys terapijai, kuri juos palengvina.

Atstatykite geležies kiekį

„Kuo mažesnis feritino kiekis kraujyje, tuo reikšmingesni simptomai. geležies trūkumas taigi sindromo pasireiškimo rizika padaugėja iš 6 “, patikslina neurologas.

Sprendimas: atlikti feritino tyrimą. "Geležies trūkumo ištaisymas dažnai yra pakankamas, kad simptomai būtų akivaizdžiai pagerinti ar net visam laikui išnyktų"., nuramina specialistą.


Paimkite dopaminą

Šis sindromas taip pat gali būti susijęs su dopamino receptorių, neuromediatoriaus, veikiančio kontroliuojant judesius ir raumenis, anomalijomis. "Nėra dopamino trūkumo, kaip ir Parkinsono liga, arba neuronų praradimas, tačiau receptoriai veikia netinkamai ir juos blogai renkasi “., iššifruoja neurologą.

Sprendimas: receptorių disfunkcijai įveikti, vaistus, kurių sudėtyje yra dopamino (dopamino agonistų), galima skirti pleistruose ar tabletėse.

Pagerinkite miegą

"Kuo mažiau miegate, tuo labiau apsunkinate skausmo sindromą ir savijautą", perspėja dr. Leclair-Visonneau. Kalbama apie tam tikrų neuromediatorių ir tam tikrų hormonų išsiskyrimo sutrikimus, susijusius su padidėjusiu nuovargiu.


Sprendimas: kreipkitės į centrą, kurio specializacija yra miego sutrikimai, jei jus kamuoja nemiga, suskaidytas miegas arba įtariate miego apnėją. Gali būti pasiūlyta polisomnografija. Šis tyrimas susideda iš nakvynės ligoninėje, paskirstant elektrodus per kūną, siekiant užfiksuoti kojų raumenų judesius ir ištirti galimus miego sutrikimus.

Priimkite hipnozę

Tikslas? Iš pat pradžių trumpai sujunkite nesavalaikį kojų baletą, išmokdami sau užprogramuoti tam tikrus dirgiklius nesąmoningose ​​smegenyse.

Sprendimas: Norint įgyti pagrindus, pakanka 1–3 užsiėmimų, kuriuos lydi hipnoterapeutas, gydytojas ar ne. Norėdami rasti gydytoją, apsilankykite Prancūzijos hipnozės instituto (IFH) kataloge: hypnose.fr


Taip pat skaitykite:

„Sans“ neramių kojų sindromas (ar nekantrumas kojose): ką jis slepia?

⋙ Nemiga: 5 meditacijos norint atsipalaiduoti ir miegoti

⋙ Nemiga, stresas: 10 veiksmingų patarimų, kaip atgauti ramybę

Nežinojimas kaip sportuoti gali sugadinti Jūsų sveikatą. (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

Geriausi viešbučiai yra Lisabonoje

Iris Mittenaere: jos viršus atrodo atspausdinta suknele ir odiniais kelnais. Ar tau patinka?