Skoliozė: sportuokite, kad pastatytumėte nugarą

Kas yra skoliozė?

Skoliozė apibūdinama kaip „stuburo nuokrypis priekinėje plokštumoje“Pasak kineziterapeuto François Stévignon. "Vidutiniam žmogui stuburas yra tiesus. Bet skolioze sergančiam asmeniui jis atkreipia savotišką „S“ ".

Yra skirtumas tarp skoliozės ir skoliozinio požiūrio. Testas yra veiksmingas suprantant dvi blogybes. "Kai pasilenksi į priekį, bandydamas paliesti kojų pirštus, nugara yra apvali. Žmonėje, kenčiantiam nuo skoliozės požiūrio, galime pamatyti stuburo „S“. Skolioze sergančiam pacientui, be „S“, galime pastebėti ir slankstelių sukimąsiSako nugaros specialistas. Ši sveikatos problema “nėra skausminga, kai stabilizuojasiBet tuo turi pasirūpinti reumatologas ar ortopedas.

Sportas, būtinas, kai sergate skolioze

Į klausimą „Ar galite sportuoti, kai sergate skolioze?", Kineziterapeutas reaguoja, kaip ir daugelis gydytojų, puikus"taip". Sportuojant labai rekomenduojama vengti „apsunkina skoliozę". Nesvarbu, veikla, svarbu yra „būti tonizuotas“Ir„statyti savo nugarą”.


Sportuokite, kai turite skoliozę

Tam tikros sporto šakos ypač rekomenduojamos statant nugarą. Pirmiausia plaukti pataria François Stévignon. "Krūties smūgis yra puikus judesys norint įgyti nugarą, kaip ir nuskaitymas bei nugaros nuskaitymas. Be to, dirbsite abs, palaikantys nugarą”.

Pilotas gali būti praktikuojamas namuose. Tai taip pat yra geras būdas „apvalkalas nugaraIr dirbk pagal savo pozą, kaip ir joga, jei ji švelni. Irklavimas yra puikus nugaros raumenims stimuliuoti, nes “rankos ir kojos yra dinamiškos". Tinklinis leidžia žaisti tiems, kurie jį žaidžia “užaugti “ ir darbas ties jo nugaros laikysena.

Kai kurie gydytojai mano, kad tokios veiklos kaip tenisas ar vandens sportas netinka pacientams, sergantiems skolioze. Bet geriau užsiimti „blogu“ sportu ir būti tonizuotam, nei likti sėsliam, pataria kineziterapeutas. Tiems, kurie pradeda sportuoti, vis tiek rekomenduočiau išvardintus aukščiau”.


Ačiū François Stévignon, kineziterapeutui Paryžiuje ir knygos autoriui Pašalinkite nugaros skausmus, Kišeniniai leidimai. Suraskite tai jo svetainė.

Taip pat skaitykite:

- Nugara: 6 klaidos, kurių reikia vengti dirbant sėdint


- 7 jogos pozos ... vonioje!

Norėdami pamatyti: tempimo pratimai nugarai


Puiku krūtininės dalies mobilumo pratimas (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

20 nesenstančių kirpimų, kurie tinka visiems

Galima rasti pamestą mobilųjį telefoną!