Miego tabletės, melatoninas… 4 atsargumo priemonės, kurių reikia imtis prieš pradedant vartoti miegą

Prancūzija yra antroji Europos šalis, vartojanti daugiausiai migdomųjų tablečių: ją vartoja 10 milijonų pacientų. Receptas ar be jo yra įvairių rūšių gydymas, padedantis užmigti: benzodiazepinai (migdomieji, anksiolitiniai ir susiję), taip pat hipnotizuojantys antihistamininiai vaistai.

Keletą metų melatoninas taip pat buvo siūlomas esant miego sutrikimams. Prancūzijoje šis natūralus hormonas naudojamas vieno vaisto sudėtyje, tačiau jo yra daugelyje maisto papildų.

Visi šie sprendimai nėra saugūs, budrūs 60 milijonų vartotojų*. Gydymo trukmė, mišinys, šalutinis poveikis ... Prieš vartojant vaistą ar maisto papildą, padedantį miegoti, reikia imtis atsargumo priemonių.


Atkreipkite dėmesį į ilgalaikį

Remiantis 60 milijonų vartotojų, 15% pacientų ilgą laiką vartoja migdomuosius vaistus. Receptinių vaistų vidurkis yra 7 mėnesiai. Tačiau norint išvengti tokių problemų, kaip priklausomybė ir priklausomybė, negalima viršyti 4 savaičių.

Kalbant apie savitarnos vaistus, patartina neviršyti 5 dienų be gydytojo patarimo.

Venkite maišyti

Hipnotizuojančio vaisto negalima maišyti su alkoholiu ar kitais tirpalais, tokiais kaip trankvilizatoriai, anksiolitikai ar raminamieji vaistai. Tai gali sustiprinti raminamąjį poveikį ir sumažinti budrumą. Prieš derinant kelis vaistus, būtina tai aptarti su gydytoju.


Apsvarstykite šalutinį poveikį

Daugelio migdomųjų tablečių poveikis, pavyzdžiui, sumažėjęs budrumas ir mieguistumas, trunka ilgą laiką. Jei išgėrėte vaisto, tam tikros praktikos reikėtų vengti net kitą dieną po jo išgėrimo. Pavyzdys: vairavimas. Todėl, norint išvengti kelių eismo įvykių, svarbu peržvelgti piktogramas ant dėžutės ir perskaityti instrukcijas.

Gerbkite melatonino dozes

Melatonino yra keliuose maisto papilduose. Prancūzijoje yra tik vienas, „Circadin“. Pastaba: kad melatonino pagrindu pagamintas produktas būtų laikomas vaistu, jo dozė neturi viršyti 2 mg. Taigi maisto papilduose yra mažesnė kaip 2 mg dozė.

Nors šia taisykle paprastai vadovaujasi vaistinėse parduodami sprendimai, 60 milijonų vartotojų tyrimas rodo, kad 5 mg tabletės parduodamos internete tokiose svetainėse kaip „Amazon“. Prašome atsargiai elgtis su perkamais produktais. Jei abejojate, susisiekite su gydytoju arba vaistininku.


* Raskite visą 60 milijonų vartotojų apklausą kitame 2018 m. Gruodžio mėn. Leidinyje „Gerai miegokite, naudojimo instrukcijos“.

60 milijonų vartotojų

Taip pat skaitykite:

„Faux 5“ netikro miego draugai, kurie neleidžia gerai išsimiegoti

⋙ Kas nutinka mūsų kūne, kai trūksta miego?

Miegas: teisingas ar klaidingas? Atnaujinkite 9 gautas idėjas

Kokybiškas miegas keliais įkvėpimais (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

Makiažo tendencija: 3 būdai dėvėti rausvą

Kaip sužinoti, ar jis turi meilužę? Ženklai, kurie neklaidina