Apsauga nuo saulės: 6 dalykai, kuriuos būtina žinoti prieš pradedant save

Vasaros atostogos greitai artėja. Turime tik vieną norą: miegoti saulėje ir rasti tą įdegį, kuris suteikia mums gerą išvaizdą. Kaip apsaugoti savo odą, kad neapsaugotumėte nuo saulės pavojaus? Atsakymų elementai su dermatologe dr. Elizabeth Berrissoul *.

Apsaugokite save net debesuotu oru

Už įdegį atsakingi ultravioletiniai spinduliai. Jie taip pat yra kenksmingi sveikatai ir praeina pro debesis. Jūs galite nudegti net tada, kai saulė yra paslėpta. Be to, gaivumo jausmas verčia jus ilgiau išlikti veikiamiems. Todėl labai svarbu apsisaugoti net tada, kai oras yra debesuotas, kai jis parduodamas ar kai deginiesi mieste.

Naudokite mažiausiai 30 SPF

SPF (Meaning Protection Protection Factor) yra apsaugos nuo UVB lygio matas. Apsauga nuo saulės yra suskirstyta į 4 lygius. Žemas (nuo 6 iki 10), vidutinis (nuo 15 iki 25), aukštas (nuo 30 iki 50) ir labai aukštas (+50). SPF leidžia ilgiau būti apsaugotiems nuo žalingo saulės poveikio. Dermatologai švelniai odai rekomenduoja pasirinkti 30 ar net 50 SPF indeksą.


Kad kremas būtų visiškai apsaugotas, jį reikia tepti 2 mg vienam kvadratiniam centimetrui. Štai taip mes patikriname jo veiksmingumą laboratorijoje. Tačiau šiuo metu kremas pasklidęs per daug ir tepamas nepakankamai. Taigi negalima visiškai išnaudoti kremo apsaugos. Atkreipkite dėmesį: nesvarbu, ar naudojamas kremas su minėtu neperšlampamu kremu, taip pat patartina atnaujinti tepimą kas dvi valandas ir būtinai po kiekvieno maudymosi arba stipriai prakaituojant.

Jūs turite apsisaugoti, net jei turite tamsią odą

Žmonės, turintys tamsią odą, taip pat linkę į saulės nudegimą, nors jų odoje esantis melaninas suteikia jiems švelnią natūralią apsaugą. Tai netrukdo mums būti budriems, ypač kai ilgą laiką nebuvome saulės spinduliuose, patartina pasirinkti bent 30 indeksą.

Savaiminiai įdegiai ir kitos kapsulės, paruošiančios odą saulei, neapsaugo nuo saulės nudegimo

Savaiminio įdegio priemonės tik dažo odą, kaip ir kapsulės, kurių pagrindas, be kita ko, yra karotinas. Optimaliai apsaugai rekomenduojama nedengti drabužių, tepti kremą ant pažeistų kūno vietų ir uždėti dangtelį, kad būtų išvengta saulės smūgio.


Saulės nudegimas nėra vienintelė saulės daroma žala

Net negaudamas saulės nudegimo, UVB prasiskverbia pro epidermį ir paviršinį dermą. UVA spinduliai giliai patenka į dermą ir sukelia odos per ankstyvą senėjimą. Šie spinduliai gali sukelti odos vėžį, pavyzdžiui, melanomą.

Skėčiai nuo saulės nėra apsaugomi nuo saulės

Kūno dalys vandens paviršiuje nėra apsaugotos. Be to, prieglobstis po skėčiu negali pakeisti apsaugos nuo saulės! Dažniausiai jis nėra visiškai matinis UV spinduliais. Žemė atspindi UV spindulius, kurie tokiu būdu pasiekia odą: jūs galite nudegti, net ir po skėčiu.

Neišmeskite savęs nuo vidurdienio iki 16 val.

Būtent šiuo metu saulės spinduliai yra pavojingiausi. Geriausia atsiskleisti prieš vidurdienį arba po 16 valandos: saulės spinduliai yra pakreipti, mažiau žiaurūs ir mažiau karšti.


* Ačiū gydytojui Elizabeth Berrissoul, dermatologui ir medicinos direktoriui iš dermatologijos nuotolinio valdymo platformos Epiderm.co.

Taip pat skaitykite:

Kaip išmanieji telefonai naikina odą

Teisinga / klaidinga: 20 klaidingų nuomonių apie saulės nudegimą

Kaip apsaugoti savo vaiką nuo saulės?

We made AMAZING progress in Minecraft Skyblocks! - Skyblock #4 (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

20 nesenstančių kirpimų, kurie tinka visiems

Galima rasti pamestą mobilųjį telefoną!