Tabletė, mūsų skausmo malšinimo patarimai

Ar jums patinka žaisti „Scrabble“ internetu planšetiniame kompiuteryje? Ar naudojate jį norėdami patikrinti savo mėgstamiausius maisto gaminimo receptus prieš surasdami viešbutį kitam romantiškam savaitgaliui? Kaip milijonai prancūzų, jūs praleidžiate daug laiko šiam brangiam įrankiui.

Per daug? Saugokitės piktnaudžiavimo, kuris sukelia skausmą gimdos kaklelio slanksteliuose ir pečiuose. Neseniai atlikta JAV apklausa rodo, kad nuo to kenčia 55% planšetinių kompiuterių vartotojų - 15% jų net praranda miegą. Moterims, turinčioms mažiau raumenų, yra blogiau: norma padidėja iki 70%. Vis dėlto tik mažuma (46 proc.) Yra pasirengusi nustoti naudoti savo elektroninę programėlę, jei patiria skausmą. Visų šių negalavimų priežastis yra blogi laikysenos įpročiai. Daugelis planšetinių kompiuterių vartotojų yra sulenkti kaip nendrės, kaklas į priekį.

Todėl, norint ramiai naudotis planšetiniu kompiuteriu, nenulaužant kaklo, būtina laikytis tam tikro skaičiaus taisyklių. Visų pirma, venkite jo ant savo juosmens - tai geriausias būdas baigtis obuolių padažu kakle. Svarbu kuo daugiau pakelti planšetinį kompiuterį, kad nereikėtų žiūrėti žemyn ir dėl to atsirastų raumenų įtempimas ir skausmas stuburo viršuje.


Norėdami išvengti šių nepatogumų, būtinai laikykite galvą tiesiai: nenaudokite lovoje, ji sulaužys kaklą. Jei sėdite, raskite sau tinkamą sėdynės aukštį, naudokite planšetinių kompiuterių stovą ir, geriausia, klaviatūrą. Taip pat yra sujungtos rankos, ant kurių galite pakabinti planšetę ir pastatyti ją akių lygyje.

Nepamirškite reguliariai judėti, keltis ir keisti savo poziciją. Dirbkite pečiais judėdami atgal ir kelis kartus pakeldami juos už kaklo, pakelkite galvą į viršų ir pasukite keletą kartų iš eilės. Švelniai. Tai nėra kažkas užstrigęs ...

Taip pat skaitykite:


Miegas: geros pozicijos, kad būtų išvengta skausmo

⋙ „Chromebook“ - nauja alternatyva planšetiniam kompiuteriui

⋙ 5 patarimai, kaip pasirinkti tinkamą planšetinį kompiuterį

KAIP MAITINTIS NĖŠČIAI ? | GLIUTENAS | DIETA PAGAL KRAUJO TYRIMUS | www.zizas.lt (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

Makiažo tendencija: 3 būdai dėvėti rausvą

Kaip sužinoti, ar jis turi meilužę? Ženklai, kurie neklaidina