Teisinga / klaidinga: 10 klaidingų nuomonių apie cholesterolį

Cholesterolis organizme yra natūraliai, tačiau jo kiekis kraujyje gali būti širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys. Tai vadinama hipercholesterolemija. Mes apžvelgiame stereotipus kovai su cholesteroliu.

Cholesterolis iš maisto nebūtinai yra blogas

NEKILNOJAMASIS

Dietinis cholesterolis skiriasi nuo cholesterolio kraujyje: pirmasis padidina cholesterolio kiekį kraujyje tik šiek tiek. Šis indėlis yra labai įvairus, atsižvelgiant į asmenis, nes kai kurie jį sugeria labiau nei kiti.


Kai kurie naujausi tyrimai rodo, kad nėra jokio ryšio tarp dietos cholesterolio ir širdies ir kraujagyslių ligų rizikos, išskyrus kai kuriuos diabetikus.

Jei neturiu simptomų, neturiu cholesterolio

FALSE

Cholesterolis yra vadinamasis „tylusis“ medžiagų apykaitos sutrikimas, vadinasi, jo klinikinės apraiškos yra ypač retos. Apskritai jie atsiranda, kai atsiranda širdies ir kraujagyslių sistemos komplikacijų.


Būtent dėl ​​šios priežasties rizikingi žmonės turi būti tikrinami. Kas jie tokie? Tie, kurie šeimoje turi cholesterolio ar kurie yra susiję su rizikos veiksniais, pavyzdžiui, žmonės, kuriems padidėjęs kraujospūdis, rūkaliai, diabetikai, nutukę ar jau patyrę širdies smūgį.

Aš turiu normalų KMI, todėl man nerūpi cholesterolis

FALSE

Kūno masės indeksas (KMI) nebūtinai yra susijęs su cholesteroliu. Ir dėl geros priežasties: asmenys, kenčiantys nuo paveldimo cholesterolio, gali turėti visiškai normalų svorį, lygiai taip pat, kaip ir nutukę.


Antsvoris nebūtinai sukelia cholesterolio kiekį, nors jis padidina riziką.

Jei turiu cholesterolio, nebūtinai turiu laikytis dietos

TIKRA, bet ...

Dietos laikymasis gali būti nereikalingas, jei turite cholesterolio. Viskas priklauso nuo šio cholesterolio lygio ir pobūdžio, taip pat nuo šeimos ligos širdies ligos ar trigliceridų buvimo kraujyje. Kiekvienas atvejis yra skirtingas ir gali būti, kad jo nereikia koreguoti.

Cholesterolis daugiausia susidaro dėl cukraus

FALSE

Cholesterolis turi keletą kilmių. Mitybos požiūriu jis yra mėgstamas riebalų pertekliaus, perteklinio svorio, taip pat nepakankamo skaidulų suvartojimo.

Vis dėlto cukrus gali paveikti cholesterolį, kai jis derinamas su trigliceridais.

Cholesterolis gali paveikti kiekvieną

NEKILNOJAMASIS

Cholesterolis gali paveikti bet kokį amžių, net vaikus. Jei jis yra paveldimas, o geną perduoda tik vienas iš tėvų, jį galima aptikti maždaug nuo 5 metų. Jei ją perduoda abu tėvai, ją galima aptikti dar anksčiau. Tačiau polinkis turėti cholesterolį didėja su amžiumi.

Kai turite cholesterolio, nustokite valgyti kiaušinius

FALSE

Mes žinome, kad kiaušiniuose gausu cholesterolio. Tačiau nė vienas tyrimas neįrodė, kad šis maistas padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Tačiau patariama atsargiai: patartina neviršyti 5–7 kiaušinių per savaitę, net jei neturite sveikatos problemų. Žmonės, sergantys cholesteroliu ar cukriniu diabetu, turi būti ypač atsargūs, neviršyti 2–4 kiaušinių per savaitę.

Jei neturiu šeimos istorijos, neturiu cholesterolio rizikos

FALSE

Cholesterolio rizika padidėja, kai yra šeimos istorija, tačiau jis taip pat gali kilti iš kitur. Iš tiesų įmanoma kentėti nuo cholesterolio be šeimos istorijos. Bet kokiu atveju, kai yra paveldimas veiksnys, kraujo tyrimo dėka būtina atlikti atranką.

Cholesterolis gali išnykti po gydymo

TIKRA, bet ...

Cholesterolis gali būti koreguojamas gydymo būdu. Bet kai tai yra paveldima, grįžtama prie minėto gydymo nutraukimo.

Kai tai atsitinka dėl nesveiko gyvenimo būdo, pasikeitus mitybos įpročiams ir numetus svorį, kai kuriais atvejais gydymą galima nutraukti negrąžinus cholesterolio.

Cholesterolis neužmuša

FALSE

Vien tik cholesterolis neatsako už širdies ir kraujagyslių ligas, tačiau labai padidina riziką. Cholesterolio pavojai neturėtų būti dramatizuojami visais atvejais, tačiau jie neturėtų būti paneigti.

Ačiū gydytojui Jean-Michel Lecerf, dietologui ir knygos autoriui Iššifruotas cholesterolis (Saulės red.).

Taip pat skaitykite:

⋙ Kaip sužinoti, ar turiu per daug cholesterolio? Gydytojo atsakymas

Foods 8 maisto produktai su cholesteroliu

⋙ Ar kontraceptinės tabletės daro įtaką cholesterolio kiekiui?

How not to be ignorant about the world | Hans and Ola Rosling (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

Makiažo tendencija: 3 būdai dėvėti rausvą

Kaip sužinoti, ar jis turi meilužę? Ženklai, kurie neklaidina