Tiesa / netiesa: 6 dalykai, kurių jūs nežinote apie nugaros skausmus

"Nugaros skausmas yra būdinga žmonėms būklė, pažymi dr. Brice Edouard, nugaros chirurgas ir Atsigręžk į blogį šimtmečiui (red. Maraboutas). Tapdami dvipusiais, mūsų stuburas pakreiptas į vertikalią padėtį ir deformuotas jo sujungimas su dubens kaulu"Šie pokyčiai silpnina mus ir nėra tinkami sėdimoje padėtyje, kurioje praleidžiame 80 proc. Dienų. Šiuolaikinio gyvenimo sukeliamas stresas ir sėslus gyvenimo būdas taip pat sustiprina skausmo šaltinius. Norėdami tinkamai gydyti skausmą, turime žinoti Vienam iš dvidešimties pacientų jis yra uždegiminio pobūdžio ir sukelia nugaros sustingimą atsikėlus bei sunkumus atliekant paprastus judesius ryte (prausiantis ar apsirengus). mechaninį tipą sukelia pastangos ar klaidingas judesys.Jis ramiai ramina, skirtingai nei ankstesnis"sako daktaras Edouardas. Tačiau tai taip pat susiję su kitais veiksniais.

Nugaros skausmai yra paveldimi

Kartais tiesa. Neretai keli tos pačios šeimos nariai kenčia nuo nugaros, nes jų morfologija ir gyvenimo būdas dažnai yra labai panašūs. Kai kurie taip pat turi genetinės kilmės tarpslankstelinių diskų trapumą, dėl kurio atsiranda herniated diskas. Australijos ir Kanados tyrimai taip pat parodė, kad tikrieji dvynukai, kurių genetinis palikimas yra šimtu procentų identiški, dažnai jaučia skausmą tuose pačiuose stuburo regionuose, skirtingai nei „netikri dvyniai“. Pašalinus svorio, darbo sąlygų ir fizinio aktyvumo skirtumus, paveldėjimo dalis, atrodo, viršija 60%.

Skoliozė atsiranda dėl nelygybės tarp kojų ilgio

False. " skoliozė atsiranda dėl nuolatinės kolonėlės deformacijos, susijusios su tam tikrų slankstelių sukimu ar sukimu, palyginti su kitais"pastebi daktaras Brice'as Edouard'as. Kai abi kojos nėra vienodo ilgio, stuburas gali atrodyti deformuotas dėl dubens polinkio. Bet tai nėra tikra skoliozė."Kalbame apie skolinį požiūrį", - aiškina ekspertas. Jei reikia skausmo, norint atstatyti laikysenos pusiausvyrą, reikėtų nešioti padą. Pasikonsultuokite su specialistu podiatru.


Plokščios ir paskendusios pėdos gali sukelti nugaros skausmą

Tiesa. Prasta atrama žemėje gali sukelti skausmingas pozas, ypač einant. Štai kodėl “visada pažiūrėkite į kažkieno skundą dėl stuburo"sako daktaras Edouardas. Neįprastas pado nusidėvėjimas turėtų įspėti. Įdiegus ortopedinius vidpadžius, kuriais siekiama ištaisyti pėdos ašį, kartais užtenka ištaisyti nugaros problemą, kuri ilgą laiką nuodijo gyvybę.

Antsvoris ir tabakas yra sunkinantys veiksniai

Tiesa. Antsvoris prisideda prie nugaros skausmų, nes keičia laikyseną. Priaugant daugiau nei dešimt kilogramų kūno svorio centras pasislenka 2 cm į priekį. Rezultatas: sutrinka skeleto pusiausvyra ir padidėja slėgis slanksteliams. Be to, kai imate pilvą, susilpnėja pilvo diržo raumenys. Jie atsipalaiduoja, o tai padidina raukšlę ir sukelia skausmą viršutinėje ar apatinėje nugaros dalyje. Tabakas taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Amerikiečių iš Šiaurės Vakarų universiteto atliktas tyrimas rodo, kad rūkaliai patiria tris kartus daugiau lėtinio nugaros skausmo nei nerūkantys. Nikotinas linkęs sumažinti kraujagyslių dydį, dėl to sumažėja raumenų, kremzlių ir kaulų aprūpinimas krauju.

Inksto triukas neegzistuoja

Tiesa ir melaginga. Lumbago neturi nieko bendra su inkstais. Paprastai tai sukelia “raumens ašarojimas - dažnai minimalus - arba per didelis raiščio, tempiančio slankstelius, tempimas", sako Brice Edouard. Dažniausiai tai pasitaiko žmonėms, kurie nepakankamai mankštinasi. Norėdami išvengti šių užsikimšimų ilgą laiką, turime daugiau judėti.Reguliariai atsikelkite, kad ištiestumėte ir sportuotumėte bent 30 minučių per dieną.


Visos pagalvės yra vienodos

False. "Pasirinkimaspagalvė svarbu išsaugoti gimdos kaklelio ir nugara kaip visuma, nes būtent jis laiko galvą stuburo ašyje", - tvirtina gydytojas osteopatijos gydytojas Marcas Pérezas Palengvinkite savo skausmą sergant osteopatija (red. Maraboutas). Jei miegate ant šono, rinkitės storą modelį, kuris užpildytų tarpą tarp galvos ir čiužinio. Bet jei miegate ant nugaros, pirmenybę teikite plonai ir lankstesnei pagalvei, kuri puikiai atitiktų kaukolės ir kaklo formą. "Pagaliau nėra gerai, kad tavo nugara miegotų plokščiai- daro išvadą daktaras Perezas.

Taip pat skaitykite:

⋙ „Kamasutra“: 10 pozicijų prieš nugaros skausmą

Sveikatos draudimas „Maladie“ paleidžia programą kovai su nugaros skausmais

Nugaros skausmas: 6 natūralūs ir veiksmingi skausmą malšinantys sprendimai

What happens when you have a disease doctors can't diagnose | Jennifer Brea (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

Geriausi viešbučiai yra Lisabonoje

Iris Mittenaere: jos viršus atrodo atspausdinta suknele ir odiniais kelnais. Ar tau patinka?