Svorio stebėtojų laisvė: kaip sekti programą, jei visą dieną esu namie

Svorio stebėtojų metodo pranašumas yra tas, kad jis prisitaiko prie visų situacijų. Jei dirbate namuose ar esate mama namuose, vis tiek galite rasti sprendimų nepriaugti svorio. Naujojoje „WW Liberty 2018“ programoje jums daug lengviau laikytis kurso, nes maisto produktų, kurių „SmartPoints“ yra nulis (t. Y. Kurių nereikia skaičiuoti ar matuoti), sąrašas yra daug ilgesnis. prieš. Dabar jame yra daugiau nei 200 maisto produktų! Pavyzdys: anksčiau šviežia lašiša (120 g) buvo suskaičiuota už 5 taškus, dabar ji yra lygi nuliui! Jei suporuojate jį su žolelių omletu, jis visada lygus nuliui.

Tiems, kurie visą dieną gyvena namuose, pateikiamas tipinis meniu ir receptas, kurie gali būti etalonas sudarant subalansuotus dienos meniu.

Tipiška mano diena:


Pusryčiai: arbata ar kava, 3 džiūvėsiai, 2 šaukšteliai 41% saldaus sviesto, 1 šaukštelis. į c. uogienė, paprastas jogurtas

Pietūs: bulvių koše (200 g) + nulupti pomidorai + sutrinta lydeka (120 g), iškepta, cukinija virta 1 šaukštelyje. į c. alyvuogių aliejaus, 0% vanilinio jogurto

Užkandis: 0% paprastojo baltojo sūrio, banano ar kitų sezoninių vaisių


Vakarienė: porai salotos su 2 šaukšteliais. į c. lengvas padažas, balti Bolonijos spagečiai, 0% vaisių jogurtas.

Atraskite baltojo Bolonijos spagečio receptą. Tiems, kurie seka WW Liberté ir dažnai valgo, arba kurie gauna daug, čia taip pat yra mūsų patarimai ir tipiniai meniu.

Taip pat atraskite skaidrių demonstracijoje, Svorio stebėtojai: naujas lieknėjantis maistas be nulio.

The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft (Vasaris 2021)


Pasidalink Su Draugais:

Kaip išvengti ligos ir gydyti ją?

Akiniai nuo saulės: 30 modelių, kuriuos priims šią vasarą