Kokie man probiotikai?

Probiotikai, ilgai giriami už jų naudą žarnyno mikrobiotai, pastaruoju metu buvo tiriami dėl jų veiksmingumo. Jie neveiktų sąžiningai visiems. Kaip mes žinome, kas mums tinka? Mes vertiname atsargas.

Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai (bakterijos ir mielės), kurie kolonizuoja ir subalansuoja mūsų žarnyno florą, teikdami tokią naudą, kaip apsaugodami mūsų virškinimo sistemą ar stiprindami imuninę sistemą. Jie taip pat leidžia tam tikru mastu panaikinti nepageidaujamą antibiotikų poveikį žarnyno mikrobiotai.

Kur jie rasti? Maiste daugiausia jogurtai, bet taip pat ir kiti fermentuoti produktai, tokie kaip sūris, marinuoti agurkai, alaus mielės ar gėrimai, tokie kaip kombucha. Ir maisto papildų pavidalu, kapsulėmis ar milteliais, skiedžiamais stikline vandens.


Taigi šie probiotikai, panacėja? Neseniai du tyrimai, atlikti Izraelyje, Weizmann mokslų institute, sukėlė šią idėją. Pirmųjų rezultatai parodė, kad šių „gerųjų bakterijų“ poveikis kiekvienam žmogui buvo skirtingas ir priklausė nuo pradinės mikrobiotos. Antruoju atveju tyrėjai pastebėjo, kad probiotikai atitolino žarnyno floros normalizavimąsi išgėrus antibiotikų. Virškinimo pediatro gydytojo Alexis Mosca teigimu, tai yra „įdomūs ir stiprūs moksliniai pranešimai, nors jie buvo per daug ekstrapoliuoti [tyrimai buvo sutelkti tik į 15 ir 21 savanorių, atkreipkite dėmesį]“.

Apytikslės rekomendacijos

Apskritai sunku (jei ne neįmanoma) pateikti tikslias ir individualizuotas rekomendacijas dėl probiotikų vartojimo. „Tai, kas vadinama sveika mikrobiota vienam žmogui, nebūtinai yra sveika kitam, ir atvirkščiai“, - teigė gydytojas. Be to, yra šimtai skirtingų probiotikų padermių ... “Ir paklaustas, ar yra bandymas analizuoti asmens mikrobiotą, siekiant išsiaiškinti jo asmeninius poreikius, specialistas aiškus:„ 'akimirksniu, ne. Šiandien to negalime sau leisti. „Kadangi dėl aukščiau paminėtų priežasčių nėra universalių standartų“, kaip tai gali būti, pavyzdžiui, kai cholesterolio lygis nustatomas atliekant kraujo tyrimą “.


Taigi, probiotikai ar ne? Keliais lygmenimis jie išlieka labai įdomūs: virškinimas, viduriavimas, dirgliosios žarnos sindromas ... “Pasitarkite su gydytoju, tai yra geriausias asmuo, kuris nukreipia jus į veiksmingas padermes. Tik jis negalės šimtu procentų patikinti, kad tai veikia. "

Vis dėlto dviem atvejais yra pateikiamos oficialios rekomendacijos: „Norint palengvinti viduriavimą, susijusį su antibiotikais, taip pat viduriavimą nutraukti diena anksčiau, esant ūminiam gastroenteritui, rekomenduojama vartoti Lactobacillus rhamnosus GG ir Saccharomyces boulardii (Ultra-Mielių). "

Ačiū gydytojui Alexis Mosca, vaikų ligų virškinimo ir kvėpavimo takų ligų skyriuje, Robert-Debré ligoninėje (Paryžiuje), vaikų ligų gydytojui.

Taip pat skaitykite: Skrandžio skausmas: 20 natūralių priemonių

Gerųjų bakterijų nauda vaikų organizmui (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

Geriausi viešbučiai yra Lisabonoje

Iris Mittenaere: jos viršus atrodo atspausdinta suknele ir odiniais kelnais. Ar tau patinka?