Kodėl per mėnesį dažnai priaugate šiek tiek svorio?

Menstruacijų metu kūnas patiria pokyčius ir variacijas. Jei pilvo skausmas, galvos skausmas ar pykinimas yra simptomai, dažnai susiję su šiuo periodu, gali atsirasti ir kitų mažiau žinomų požymių.

Taigi, menstruacijų metu kai kurios moterys pastebi, kad priauga šiek tiek svorio. Iš tikrųjų tiksliau būtų kalbėti apie svorio kitimą, nes po menstruacijų normalizavimasis pastebimas. Kokia šio nuostabaus reiškinio kilmė? Tai gali paaiškinti keli veiksniai:

Vandens susilaikymas

Prieš pat menstruacijas estrogeno - natūralaus hormono, kurį išskiria kiaušidės ir kuris yra atsakingas už moterų lytinių organų ir krūtų susidarymą, palaikymą ir funkcionavimą - lygis pasiekia aukštą. Piko, kuris lemia vandens susilaikymą!


Kai estrogeno lygis sumažėja, jį perima hormonas progesteronas, kuris paruošia gimdą galimam nėštumui po ovuliacijos. Tai taip pat sukelia vandens susilaikymą!

Virškinimo sutrikimai

Hormonai, o tiksliau progesteronas, ne tik skatina vandens susilaikymą: jie taip pat veikia kaip lygiųjų raumenų relaksantas, sulėtindamas virškinimo sistemos spazmus. Reiškinys, kuris gali sukelti vidurių užkietėjimą, taigi ir nedidelį svorio padidėjimą. Tačiau kai kurios moterys patiria priešingą reiškinį, o moterys yra linkusios viduriuoti.

Nuovargis

Ne paslaptis: kadangi menstruacijų metu kūnas patiria daugybę pokyčių, šis laikotarpis linkęs pavargti.


Rezultatas? Motyvacija yra prasta, o kai kurioms moterims kartais sunku dalyvauti fizinėje veikloje. dar "Prakaitavimas padeda mesti svorį vandenyje, o endorfinų gamyba gali palengvinti mėšlungį. Tačiau nėra gėdos vartoti poilsio dieną!", nurodo Moterų sveikata Lisa Dabney, Akušerijos, ginekologijos ir reprodukcijos mokslo profesorė iš Sinajaus kalno medicinos mokyklos (JAV).

Tyrimai taip pat parodė, kad nuovargis skatina turtingo maisto vartojimą, taigi ir svorio padidėjimą.

Padidėjęs apetitas

Keli tyrimai tai patvirtina: taisyklės daro įtaką apetitui. Tai yra visiškai normalu, nes šiuo hormoninių pokyčių laikotarpiu padidėja pagrindinė medžiagų apykaita. Ir vėl, progesteronas yra atsakingas, nes jis padidina apetitą!


Šių modifikacijų pasekmė? Mes esame alkanesni nei įprasta ir lengviau kreipiamės į kaloringą maistą, kuris, be to, sukelia svorio padidėjimą, taip pat skatina vandens susilaikymą.

Taip pat skaitykite:

⋙ Joga: 10 pozų, palengvinančių mėnesinių skausmus ir endometriozę

⋙ Kaip papasakoti dukrai apie taisykles

⋙ Kokią dietą turėtumėte vartoti prieš, mėnesinių metu ir po jo?

NET PLYŠTA SIJONAS | 4 DIENAS REDAGUOTAS VLOGAS ???? FainaOga #25 (Sausis 2022)


Pasidalink Su Draugais:

Makiažo tendencija: 3 būdai dėvėti rausvą

Kaip sužinoti, ar jis turi meilužę? Ženklai, kurie neklaidina